SWAMI RAMDEV

सूर्य नमस्कार करते समय दिमाग, तन और मन को स्थिर रखने के साथ धीमे-धीमे हर स्टेप को करना चाहिए। तभी आपको पूरा फायदा मिलेगा।

स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को कमर दर्द, हर्निया, हाई बीपी, हार्ट संबंधी समस्या, कमजोरी, कोलाइटिस की समस्या हो वह लोग धीमे-धीमे कपालभाति करें।

अगर योग ठीक तरीके से न किया जाए, ब्रीदिंग पर ध्यान न दिया जाए तो योग का 100 प्रतिशत फायदा नहीं मिल पाता है। योग करते वक्त सांस कैसे लेनी है, किस आसन में सांस रोकनी है और किस आसन में सांस नॉर्मल तरीके से लेनी है।

स्वामी रामदेव के अनुसार जिन लोगों को हार्ट संबंधी बीमारी, स्लिप डिस्क या फिर ब्लड प्रेशर जैसी समस्या हैं उन्हें कुछ योगासनों को नहीं करना चाहिए।

शीर्षासन और सर्वांगासन सही तरीके से करना बहुत ही जरूरी है। जानिए स्वामी रामदेव से इन्हें करने का सही तरीका। साथ ही जानिए किन लोगों को नहीं करना चाहिए ये योगासन।

कोरोना का सामना करने के लिए लिवर,किडनी,हार्ट और लंग्स को फौलादी बनाना जरूरी है। ऐसा तभी होगा जब योग करेंगे वो भी सही तरीके से।

विटामिन ए की कमी से आंखों में सूखापन, बार-बार सर्दी-जुकाम, थकान, कमजोरी, नींद न आना, निमोनिया और वजन में कमी होने जैसी कई परेशानियां झेलनी पड़ सकती है।

जब आपके खाने-पीने में असंतुलन हो जाता है और शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है तो हाई बीपी होने के आसार भी बढ़ जाते हैं। जानिए तुरंत कंट्रोल करने का तरीका।

स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर के विभिन्न अंगों में होने वाली जलन के कई कारण हो सकते हैं। कई बार ब्लड शुगर बढ़ जाने, न्यूरोपैथी के कारण जलन की समस्या हो सकती हैं।

विटामिन ए की कमी से आंखें कमजोर हो सकती है तो कैल्शियम की कमी अर्थराइटिस की वजह बन सकती हैं। विटामिन बी-12 कम होने से न्यूरो समस्याएं हो सकती हैं।

आज जन्माष्टमी है। योगगुरु स्वामी रामदेव से श्रीकृष्ण के उन 18 योग को सीखें। जिससे जिंदगी की तमाम उलझनों को सुलझाया जा सकता है।

हम अक्सर लोगों में स्पोर्ट्स इंजरी देख रहे हैं। सिर्फ खिलाड़ियों को ही नहीं, हर किसी को फिट रहना चाहिए। फिट रहने के लिए रोजाना रनिंग, एक्सरसाइज, योगाभ्यास जरूर करना चाहिए।

कोरोना की तीसरी लहर से बचने के लिए इम्युनिटी का स्ट्रॉन्ग होना बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव ने इम्युनिटी बढ़ाने के लिए क्या खाएं, इसके बारे में जानकारी दी है।

स्वामी रामदेव ने लंग्स को हेल्दी बनाने के लिए कई घरेलू उपायों के बारे में जानकारी दी है। आप गर्म पानी पिएं और तले-भुने खाने से परहेज करें।

हाइड्रोसिल हर्निया की समस्या से निजात पाने के लिए धीरे-धीरे गोमुखासन, कपालभाति, गरुड़ासन करे। इसके साथ ही इन उपायों को अपना सकते हैं।

स्वामी रामदेव के अनुसार हर्निया में ऑपरेशन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसे आप योग भी आसानी से सही कर सकते हैं। मंडूकासन, शशकासन जैसे कई योगासन है जिन्हें अगर नियमित रूप से किया जाए तो इससे छुटकारा पा सकते हैं।

अगर आपको किसी भी तरह की हर्निया की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो रोजाना मंडूकासन, शशकासन, वक्रासन सहित ये योगासन जरूर करें।

भारत में नाभि में अम्बि-लाइकल हर्निया, कमर और थाइज के ज्वाइंट्स में इंग्युनल हर्निया, पेट के निचले हिस्से में स्पोर्ट्ल हर्निया, सर्जरी वाले जगह पर इन्सिजनल हर्निया बहुत कॉमन है। जानिए इलाज

हर्निया 10 साल से कम उम्र के बच्चों में और 40 साल से ज्यादा उम्र के लोगों में ज्यादा होता है। जानिए इसका कारगर इलाज।

एक स्टडी के मुताबिक किडनी के 85 प्रतिशत मरीजों को अपनी बीमारी का पता चौथी स्टेज में लगता है। जब किडनी लगभग पूरी तरह खराब हो चुकी होती है। जानिए कैसे रखें किडनी को हेल्दी।