WALK BENEFITS

Walking 10000 Steps Health Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स हर रोज दस हजार कदम चलने की सलाह देते हैं। आइए एक महीने तक रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

स्वास्थ्य रहने के लिए वॉक करना बेहद जरूरी है। ऐसे में सवाल ये है कि सुबह या शाम किस वक्त टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यहां जान लें।

रात का खाना खाने के बाद वॉक करना एक बेसिक हेल्थ-बूस्टिंग आदत है जिसे बहुत से लोग कम आंकते हैं। लेकिन, यह सच है कि डिनर के बाद थोड़ी देर टहलने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को अन्य काई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?

वेट लॉस के लिए लोग अक्सर वॉकिंग का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना 45 मिनट वॉक करने से क्या होता है। यहां हम आपको 45 मिनट वॉक करने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं।

What Time Is Good For Walk In Pollution: सुबह की वॉक सेहत के लिए अच्छी होती है लेकिन इस मौसम में बिल्कुल भी नहीं। जिस तरह के सुबह प्रदूषण अपने पीक पर होता है, स्मॉग की चादर बिछी होती है। इस वक्त वॉक करना फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए प्रदूषण बढ़ने पर इस समय वॉक करना खतरनाक हो सकता है।

Walk 10,000 Steps Daily: अगर आप हर रोज नियम से 10 हजार कदम चलते हैं, तो आपकी सेहत को चौतरफा लाभ मिल सकते हैं। आइए जानकारी हासिल करते हैं।

वॉक, करना सेहत के लिए लाभकारी है ये तो हम सब जानते हैं लेकिन क्या उल्टा चलने से भी शरीर को फायदा मिलता है? चलिए जानते हैं

क्या आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं? अगर हां, तो आपको एक्सपर्ट की इस एक छोटी सी सलाह पर जरूर अमल करना चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि अगर आप हर रोज 10 हजार कदम चलना शुरू कर देंगे, तो सेहत से जुड़ी कई गंभीर और खतरनाक बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा?

Japanese Walking Technique: वॉक फिटनेस के लिए सबसे जरूरी है। लेकिन वॉक करने के कई तरीके हैं, जिसमें जापानी वॉक तकनीक को बेहद असरदार माना जा रहा है। डॉक्टर भी जापानी वॉक या अल्टरनेटिव वॉक को फायदेमंद मान रहे हैं। जानिए इसे कैसे करते हैं और क्या फायदे हैं।

इन दिनों लोगों में 6-6-6 वॉक का ट्रेंड तेजी से वायरल रहा है। चलिए जानते हैं यह मेथड वजन कम करने में कितना प्रभावी है और इसे करने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?

Early morning walk benefits: हर किसी के लिए वॉक करना बेहद जरूरी है। पर लोग इसे अपने उपलब्ध समय में करते हैं। जबकि, अगर आप इसे सुबह 5:30 बजे कर लें तो कई खास फायदे पा लेंगे।

Benefits Of Walking After Eating: अगर रात के समय खाना खाने के बाद आप भी करते हैं वॉक तो सेहत को मिल सकते हैं ये बेहतरीन फायदे

वॉक करना एक बहुत ही फायदेमंद और सरल एक्सरसाइज़ है, लेकिन इसके सही नियमों का पालन करना ज़रूरी है ताकि आप इसका पूरा फायदा उठा सकें।

वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आपके चलने का तरीका सही नहीं है तो इससे आपके फायदे की जगह नुकसान होगा।

अपने आप को हेल्दी और फिट रखने के लिए लोग रनिंग और वॉक करते हैं। चलिए जानते हैं रात में खाना खाने के बाद किस तरह वॉक करना चाहिए और इससे सेहत को क्या फायदे होंगे?

जिम और योग के साथ-साथ, दिनभर में सिर्फ 10 मिनट की छोटी वॉक भी आपके स्वस्थ शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। खासकर उन लोगों के लिए जो व्यस्त जीवनशैली जीते हैं या जिन्हें लंबी सैर के लिए समय नहीं मिल पाता है, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह छोटी सी वॉक कई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकती है।

Best Time For Walk In Summer: इन दिनों गर्मी अपने पीक पर है। सुबह से ही सूरज से आग बरसने लगती है। वहीं कुछ लोग इतनी गर्मी में पार्क में वॉक या एक्सरसाइज करते हुए नजर आ जाते हैं। जानिए गर्मी में किस वक्त वॉक करनी चाहिए और कितनी देर टहलना चाहिए?

डायबिटीज में वॉक और एक्सरसाइज डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है क्योंकि ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, वजन कम करने और दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

सुबह की धूप और शांत वातावरण सुकून देता है। ऐसे में अगर आप सुबह के समय सिर्फ 15 मिनट की वॉक करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फ़ायद होंगे।