WALK BENEFITS
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एक महीने तक हर रोज चलें 10 हजार कदम, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
Walking 10000 Steps Health Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स हर रोज दस हजार कदम चलने की सलाह देते हैं। आइए एक महीने तक रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
हेल्थ | Nov 23, 2025, 09:00 PM IST -
निरोग रहने के लिए सुबह या शाम, किस वक्त टहलना फायदेमंद होता है?
स्वास्थ्य रहने के लिए वॉक करना बेहद जरूरी है। ऐसे में सवाल ये है कि सुबह या शाम किस वक्त टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। यहां जान लें।
हेल्थ | Nov 21, 2025, 09:50 AM IST -
खाना खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट के वॉक से भी मिलते हैं कई गजब के फायदे, जानें कौन सी बीमारियां होती हैं दूर
रात का खाना खाने के बाद वॉक करना एक बेसिक हेल्थ-बूस्टिंग आदत है जिसे बहुत से लोग कम आंकते हैं। लेकिन, यह सच है कि डिनर के बाद थोड़ी देर टहलने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि सेहत को अन्य काई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं वो फायदे कौन से हैं?
हेल्थ | Nov 19, 2025, 07:29 PM IST -
रोज 45 मिनट चलने से क्या होता है? फायदे जान रह जाएंगे हैरान
वेट लॉस के लिए लोग अक्सर वॉकिंग का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना 45 मिनट वॉक करने से क्या होता है। यहां हम आपको 45 मिनट वॉक करने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं।
हेल्थ | Nov 05, 2025, 01:26 PM IST -
प्रदूषण में इस वक्त भूलकर भी नहीं करनी चाहिए वॉक, बढ़ सकती है मुश्किल, जान लें वॉक करने का सही समय क्या है?
What Time Is Good For Walk In Pollution: सुबह की वॉक सेहत के लिए अच्छी होती है लेकिन इस मौसम में बिल्कुल भी नहीं। जिस तरह के सुबह प्रदूषण अपने पीक पर होता है, स्मॉग की चादर बिछी होती है। इस वक्त वॉक करना फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए प्रदूषण बढ़ने पर इस समय वॉक करना खतरनाक हो सकता है।
हेल्थ | Oct 24, 2025, 07:34 AM IST -
हर रोज चलें 10 हजार कदम, वेट लॉस के साथ-साथ मिल सकते हैं ये जबरदस्त फायदे
Walk 10,000 Steps Daily: अगर आप हर रोज नियम से 10 हजार कदम चलते हैं, तो आपकी सेहत को चौतरफा लाभ मिल सकते हैं। आइए जानकारी हासिल करते हैं।
हेल्थ | Oct 23, 2025, 11:31 AM IST -
उल्टे पांव चलने से दिल से लेकर दिमाग होगा दुरुस्त, जानें Reverse walking के फायदे
वॉक, करना सेहत के लिए लाभकारी है ये तो हम सब जानते हैं लेकिन क्या उल्टा चलने से भी शरीर को फायदा मिलता है? चलिए जानते हैं
हेल्थ | Oct 12, 2025, 03:46 PM IST -
अगर डायबिटीज है तो खाना खाने के 30 मिनट बाद जरूर करें ये एक काम, एक्सपर्ट ने दी सलाह
क्या आप भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का शिकार हैं? अगर हां, तो आपको एक्सपर्ट की इस एक छोटी सी सलाह पर जरूर अमल करना चाहिए।
हेल्थ | Oct 03, 2025, 06:30 AM IST -
हर रोज 10 हजार कदम चलिए, कम हो जाएगा इन बीमारियों का खतरा
क्या आप जानते हैं कि अगर आप हर रोज 10 हजार कदम चलना शुरू कर देंगे, तो सेहत से जुड़ी कई गंभीर और खतरनाक बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा?
हेल्थ | Sep 24, 2025, 03:09 PM IST -
एम्स के डॉक्टर ने बताया वॉक करने का सबसे असरदार तरीका, रोज ऐसे टहलने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे
Japanese Walking Technique: वॉक फिटनेस के लिए सबसे जरूरी है। लेकिन वॉक करने के कई तरीके हैं, जिसमें जापानी वॉक तकनीक को बेहद असरदार माना जा रहा है। डॉक्टर भी जापानी वॉक या अल्टरनेटिव वॉक को फायदेमंद मान रहे हैं। जानिए इसे कैसे करते हैं और क्या फायदे हैं।
फीचर | Sep 12, 2025, 01:07 PM IST -
क्या है वॉकिंग का वायरल 6-6-6 ट्रेंड, जानिए यह नया फॉर्मूला वेट लॉस में है कितना असरदार?
इन दिनों लोगों में 6-6-6 वॉक का ट्रेंड तेजी से वायरल रहा है। चलिए जानते हैं यह मेथड वजन कम करने में कितना प्रभावी है और इसे करने से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं?
हेल्थ | Sep 08, 2025, 08:01 PM IST -
सुबह की वॉक अच्छी सेहत और फिटनेस के लिए है बेहद ज़रूरी, जानें मिलते हैं कौन से फायदे?
Early morning walk benefits: हर किसी के लिए वॉक करना बेहद जरूरी है। पर लोग इसे अपने उपलब्ध समय में करते हैं। जबकि, अगर आप इसे सुबह 5:30 बजे कर लें तो कई खास फायदे पा लेंगे।
हेल्थ | Sep 01, 2025, 10:46 AM IST -
खाना खाने के बाद वॉक करने से क्या होता है? जानें इससे मिलते हैं कौन से फायदे?
Benefits Of Walking After Eating: अगर रात के समय खाना खाने के बाद आप भी करते हैं वॉक तो सेहत को मिल सकते हैं ये बेहतरीन फायदे
हेल्थ | Aug 24, 2025, 10:10 PM IST -
वॉक करने का यह नियम यदि नहीं पता, तो फिर चाहे जितनी वर्कआउट कर लें नहीं होगा कोई फायदा
वॉक करना एक बहुत ही फायदेमंद और सरल एक्सरसाइज़ है, लेकिन इसके सही नियमों का पालन करना ज़रूरी है ताकि आप इसका पूरा फायदा उठा सकें।
हेल्थ | Aug 19, 2025, 10:25 AM IST -
ऐसे करते हैं वॉक तो फायदे की जगह होगा नुकसान, कही आप भी तो नहीं कर रहे ये गलतियां
वॉक करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आपके चलने का तरीका सही नहीं है तो इससे आपके फायदे की जगह नुकसान होगा।
हेल्थ | Jul 25, 2025, 06:45 PM IST -
रात में खाना खाने के बाद कितनी देर चलना चाहिए? जानें स्लो या फ़ास्ट क्या है वॉक का सही तरीका?
अपने आप को हेल्दी और फिट रखने के लिए लोग रनिंग और वॉक करते हैं। चलिए जानते हैं रात में खाना खाने के बाद किस तरह वॉक करना चाहिए और इससे सेहत को क्या फायदे होंगे?
हेल्थ | Jul 19, 2025, 11:24 PM IST -
फिट बॉडी के लिए रोज़ाना 10 मिनट की वॉक क्यों है ज़रूरी, जानें मिल सकते हैं कौन कौन से फायदे?
जिम और योग के साथ-साथ, दिनभर में सिर्फ 10 मिनट की छोटी वॉक भी आपके स्वस्थ शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। खासकर उन लोगों के लिए जो व्यस्त जीवनशैली जीते हैं या जिन्हें लंबी सैर के लिए समय नहीं मिल पाता है, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह छोटी सी वॉक कई महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकती है।
लाइफस्टाइल | Jul 07, 2025, 12:06 PM IST -
गर्मी में भूलकर भी न करें इस वक्त वॉक, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान, जानिए कितनी देर टहलना चाहिए?
Best Time For Walk In Summer: इन दिनों गर्मी अपने पीक पर है। सुबह से ही सूरज से आग बरसने लगती है। वहीं कुछ लोग इतनी गर्मी में पार्क में वॉक या एक्सरसाइज करते हुए नजर आ जाते हैं। जानिए गर्मी में किस वक्त वॉक करनी चाहिए और कितनी देर टहलना चाहिए?
फीचर | Jun 13, 2025, 04:43 PM IST -
डायबिटीज में फिजिकल एक्टिविटी क्यों है जरूरी, कितने घंटे करना चाहिए वर्कआउट, बता रहे हैं एक्सपर्ट
डायबिटीज में वॉक और एक्सरसाइज डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है क्योंकि ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, वजन कम करने और दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
हेल्थ | Jun 10, 2025, 11:27 AM IST -
सुबह उठकर सिर्फ 15 मिनट करें यह काम, शरीर को मिलेंगे कई बेहतरीन फायदे, आसपास नहीं फटेकगी कोई बीमारी
सुबह की धूप और शांत वातावरण सुकून देता है। ऐसे में अगर आप सुबह के समय सिर्फ 15 मिनट की वॉक करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई फ़ायद होंगे।
हेल्थ | Jun 06, 2025, 07:43 AM IST