WORKOUT

Hrithik Roshan Mother Pinkie Roshan Workout: सिर्फ ऋतिक रोशन ही नहीं उनकी मां भी 71 साल की उम्र में फिटनेस चैलेंज दे रही हैं। हाल ही में पिंकी रौशन ने अपने वर्कआउट का वीडियो शेयर किया है। जिसमें वो जिम में पसीना बहाती नजर आ रही हैं।

रोजाना सुबह सिर्फ 15 मिनट स्क्वाट्स करना आपके पूरे शरीर के लिए एक गेम-चेंजर साबित हो सकता है। बिजी लाइफस्टाइल में जहां लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं है, वहां यह एक ऐसा वर्कआउट है,जिसके लिए किसी उपकरण की जरूरत नहीं होती। और ये सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाता है।

जोड़ो की अकड़न दूर करने और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए आप भी शिल्पा शेट्टी का यह मोबिलिटी चैलेंज वर्कआउट फॉलो कर सकते हैं. चलिए जानते हैं इसके फायदे

Workout After 40 Age: उम्र बढ़ने के साथ ही आपको फिजिकल फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए। 40 साल के बाद एक्सरसाइज करना जरूरी है जिससे आपकी मांसपेशियों को मजबूती मिले और शरीर में एनर्जी बनी रही।

कई लोगों की आदत होती है कि वो बिना वार्मअप किए ही एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं। बता दें वर्कऑउट करने का यह गलत तरीका है। चलिए जानते हैं एक्सरसाइज से पहले वार्मअप क्यों ज़रूरी है?

मशहूर टीवी अभिनेत्री आरती सिंह ने बताया है कि अपनी शादी से एक महीने पहले उन्होंने अपनी डाइट में लौकी को शामिल कर, 5 किलो वजन घटाया। चलिए जानते हैं लौकी वेट लॉस में कैसे फायदेमंद है?

अगर आप वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो इन बेहतरीन एक्सरसाइज़ को अपनी वर्कआउट रूटीन में शामिल करें

Rajeev Khandelwal Fitness At 50: राजीव खंडेलवाल उन चुनिंदा अभिनेताओं में से हैं जिनकी उम्र जैसे थम सी गई है। 50 की उम्र में भी उनकी फिटनेस इतनी लाजवाब कैसे है? चलिए जानते हैं

Workout Tips In Summer: गर्मी में वर्कआउट करना खतरनाक साबित हो सकता है। ज्यादा पसानी निकलने और हीट होने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में एक्सरसाइज करते हुए इन 10 बातों का ख्याल रखें।

अगर आप वजन घटाने और बॉडी को फिट रखने की सोच रहे हैं, तो स्क्वाट्स को अपनी डेली फिटनेस रूटीन में जरूर शामिल करें।

Six Pack Abs Tips: अगर आप भी सिक्स पैक एब्स बनाना चाहते हैं तो जानें कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट, वर्कआउट रूटीन और लाइफस्टाइल

Benefits of Titli Aasan: अगर कूल्हे और जांघों में अकड़न आ गयी है तो उसे ठीक करने के लिए इस आसन को करें, यह आसान लोअर बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है।

यह एक योग आसान ऐसा है जो मोटापा कम करने के अलावा मसल्स को भी मजबूत बनता है और मानसिक सुकून भी देता है। यानी यह योग आसन कई हेल्थ बेनिफिट्स देने में असरदार हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

अगर आप बिना जिम जाए घर पर ही वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ आसान एक्सरसाइज आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती हैं। इन वर्कआउट्स को करते ही तेजी से पसीना आने लगता है, जिससे कैलोरी बर्न होने में मदद मिलती है।

Walking After Dinner Benefits: रात में खाना खाने के बाद अगर आप रोजाना दस से पंद्रह मिनट की वॉक करते हैं तो इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलता है। चलिए जानते हैं वे फायदे कौन से हैं?

अगर आप अपने आप को हेल्दी और ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना अपनी जीवनशैली में इन कुछ योगासन को शामिल करें। इन योगासन को नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और संतुलन में सुधार होता है। चलिए जानते हैं ये योगासन कौन से हैं?

मलाइका अरोड़ा इस उम्र में भी बेहद फिट हैं। ऐसे में एक्ट्रेस अपनी बॉडी को फिट और शेप में रखने के लिए कौन-कौन से वर्कआउट करती हैं, चलिए हम आपको बताते हैं।

Exercises For Healthy Heart: नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करने से दिल ज़्यादा बेहतर तरीके से काम करता है। चलिए जानते हैं हेल्दी और मजबूत हार्ट के लिए किन वर्कआउट को अपने डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए?

Brisk Walking Benefits: अगर आप तीस दिन तक रोज दस हज़ार स्टेप्स चलते हैं तो इससे आपके शरीर और दिमाग को कई फायदे मिलते हैं

अगर इन सभी एक्सरसाइज को आप रोज़ाना अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेते हैं, तो धीरे-धीरे आपका दिमाग पहले से ज्यादा तेज़ और सक्रिय हो जाएगा।