दुनिया में क्या कोई ऐसा शख्स है जो कभी उदास नहीं होता चिंता-तनाव,नेगेटिव इमोशन से जिसका दूर दूर तक कोई नाता नहीं है। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग हंसना तक भूल गए हैं और स्ट्रेस तो ज़िंदगी का हिस्सा बन चुका है। देखिए नामुमकिन जैसा कुछ नहीं होता और इसका जीता जागता उदाहरण है फ्रांस में जन्में और अब तिब्बती भिक्षु बन चुके मैथ्यू रिचर्ड उनके दिमाग पर तो विस्कॉन्सिन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 12 साल तक रिसर्च की है।सेंसर से उनके ब्रेन को जोड़ा गया और फिर रिसर्चर्स ने माना कि मैथ्यू के दिमाग में नेगेटिविटी के लिए कोई जगह है ही नहीं। क्योंकि किसी भी इंसान में अच्छे-बुरे दोनों इमोशंस होते है खराब सोहबत, टॉक्सिक पार्टनर से नेगेटिविटी ट्रिगर होती हैं और तो और कई बार बदलते मौसम का असर भी हमारे मूड पर पड़ता है जिसे सीज़नल डिफेक्टिव डिसऑर्डर कहते हैं इससे ना केवल बेवजह मायूसी होती है सिरदर्द, बॉडी पेन, थकान, आलस भी परेशान करते हैं।
दरअसल मौसम बदलने से हमारी बॉडी क्लॉक भी बदलती है जिससे नींद की दिक्कत, तनाव तो बढ़ता ही है मूड स्विंग्स भी होते है। ऐसा लगता है जैसे शरीर की सारी एनर्जी drain हो गई है और इन सारे साइड इफेक्ट्स की वजह से नेगेटिविटी बढ़ती हैं जिससे पेट में ऐंठन, खराब पाचन, कमजोर इम्यूनिटी, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट प्रॉब्लम तक होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर माइंड को पॉजिटिव रखा जाए तो इन बीमारियों से तो बचेंगे ही हार्ट अटैक जैसी सडन डेथ का डर भी 73% तक कम हो जाएगा।आप खुश रहेंगे तो पॉजिटिव vibes आपके सर्कल में खुशी का माहौल पैदा करेंगी आपकी लाइफ में आने वाले भी हैप्पी रहेंगे और अगर ऐसा हुआ तो भारत के जो 20 करोड़ लोग मेंटल डिसऑर्डर के शिकार हैं उनकी गिनती भी कम होगी तो चलिए स्वामी रामदेव को बुलाते हैं और योग-मेडिटेशन की हैप्पीनेस थेरेपी सीखते हैं।
कैसे खुश रहें?
- दूसरों की मदद करें
- हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
- अपनों की मुस्कुराती तस्वीर सामने रखें
- मीठा खाने से बढ़ती है खुशी
हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय
- 1 चम्मच अर्जुन की छाल
- 2 ग्राम दालचीनी
- 5 तुलसी
- उबालकर काढ़ा बनाएं
- रोज़ पीने से ब्लॉकेज दूर
हार्ट के लिए सुपर फूड
- अलसी
- लहसुन
- दालचीनी
- हल्दी
बढ़ा एग्रेशन - करें कंट्रोल
- थोड़ी देर टहलें
- रोज योग करें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक -रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
नुस्खे आजमाएं - टेंशन भगाए
- दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
पंचकर्म से हेल्दी माइंड
- बॉडी को डिटॉक्स करना
- 5 तरीके से सफाई करना
- शरीर की अंदरूनी सफाई
- आयुर्वेदिक औषधि से प्यूरीफाई
ब्रेन रहेगा हेल्दी - रोज रस पीएं
- एलोवेरा
- गिलोय
- अश्वगंधा
बीपी नॉर्मल रहेगा - आज़माएं
- दालचीनी
- किशमिश
- गाजर
- अदरक
- टमाटर
