क्या आप जानते हैं कि अगर आपके लिवर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, तो आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है? अगर लिवर में जमा गंदगी को समय रहते नहीं निकाला गया, तो आपको पेट से जुड़ी समस्या और थकान जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। आइए कुछ ऐसी डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं, जिन्हें रेगुलरली कंज्यूम कर आप लिवर और शरीर को साफ रख सकते हैं।
मेथी दाने का पानी
पोषक तत्वों से भरपूर मेथी दाने का पानी आपकी लिवर हेल्थ को काफी हद तक सुधार सकता है। फैटी लिवर की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भी इस ड्रिंक को कंज्यूम किया जा सकता है। एक गिलास पानी में एक स्पून मेथी दाना डालकर रात भर के लिए भिगोकर छोड़ दीजिए और फिर अगली सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पी जाइए।
फायदेमंद साबित होगा नींबू पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ लीजिए। आप इसमें थोड़ा सा काला नमक भी मिक्स कर सकते हैं। खाली पेट विटामिन सी रिच नींबू पानी पीकर लिवर को डिटॉक्स किया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींबू पानी आपकी लिवर और गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए इस तरह की नेचुरल ड्रिंक्स को सही मात्रा में और सही तरीके से डाइट प्लान में शामिल करना बेहद जरूरी है।
पिएं आंवला जूस
दादी-नानी के जमाने से आंवला को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। लिवर को डिटॉक्स करने के लिए भी आंवला जूस को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बनाया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको हर रोज सुबह 30 एमएल जूस को पानी में मिक्स कर पीना चाहिए।
| ये भी पढ़ें: |
|
रोज 10 मिनट की एक्सरसाइज या फिर 10,000 कदम चलना, वेट लॉस के लिए क्या ज्यादा असरदार? |
|
रोज सुबह पिएं पीले रंग का ये पानी, महीने भर में दिखने लगेगा असर, फौलादी बन जाएगा शरीर |
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
