आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को बार-बार फंगल इंफेक्शन परेशान करता है। ऐसे लोग बगल में, पेट के पास, जांघों में और यहां तक कि सिर में भी फंगल इंफेक्शन से परेशान रहते हैं। कई बार तो ये स्किन केयर से जुड़ी कमियों की वजह से हो सकता है तो, कभी ये शरीर में कुछ ऑटोइम्यून स्थितियों की वजह से हो सकता है। लेकिन, आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि फंगल इंफेक्शन के पीछे एक बड़ा कारण इस विटामिन की कमी (fungal infection vitamin deficiency) भी हो सकती है। तो, जानते हैं क्या है ये विटामिन और इसकी कमी से आपको कैसे फंगल इंफेक्शन परेशान कर सकता है।
फंगल इन्फेक्शन किस विटामिन की कमी से होता है
विटामिन सी (fungal infection vitamin c deficiency) जो कि असल में एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic acid) है, इसकी वजह से फंगल इंफेक्शन बार-बार हो सकता है। ऐसा इसलिए कि ये हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। यह हमारे शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाता है। इसके अलावा ये किसी भी प्रकार के फंगल को बढ़ने और फैलने से रोकता है। इससे फंगल संक्रमण का तेजी से इलाज करने में भी मदद करती है।
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विटामिन सी की कमी को कैसे पूरी करें
विटामिन सी की कमी को पूरी करने के लिए आपको सबसे पहले खट्टे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आप संतरा खा सकते हैं या फिर अंगूर खा सकते हैं। इसके अलावा आप इमली और नींबू जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। ये सभी विटामिन सी से भरपूर हैं जो कि फंगल इंफेक्शन को कम करने में मददगार है।
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फंगल इन्फेक्शन से कैसे करें बचाव
फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए पहले तो इन विटामिन सी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें। दूसरा, आपको करना ये है कि आप अपनी स्किन में नमी के साथ गंदगी को जमा होने न दें। इससे बैक्टीरिया बढ़ता है और फंगल इंफेक्शन का खतरा ज्यादा होता है। इसके अलावा नहाने के बाद स्किन का पानी अच्छी तरह से पोंछ लें जिससे फंगल इंफेक्शन का खतरा तेजी से कम होता है।
