जिस तरह वक्त का पहिया लगातार घूमता रहता है। वैसे ही सेहत पर भी कभी मौसम का तो कभी वायरस-बैक्टीरिया के इंफेक्शन और उससे होने वाली तमाम बीमारियों का खतरा मंडराता रहता है। फिलहाल जिस बड़े खतरे की चेतावनी WHO दे रहा है वो है डेंगू और चिकनगुनिया से पूरी दुनिया में आने वाली महामारी। जी हां आप सही सुन रहे हैं 'महामारी' वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन ने इसे 'pandemic threat' कहा है और दुनिया की करीब आधी आबादी इस वक्त डेंगू के निशाने पर है क्योंकि ग्लोबल वॉर्मिंग की वजह से मच्छरों को पनपने में मदद मिल रही है। WHO ने साफ-साफ कहा है कि इस साल डेंगू के मामले सारे रिकॉर्ड तोड़ सकते हैं।
आपको बता दें डेंगू दुनिया की सबसे तेजी से फैलने वाली बीमारी है और ऐसे में जरुरी है बेहद सावधान रहने की क्योंकि पूरा देश बाढ़ और बारिश की चपेट में है। गुजरात-महाराष्ट्र से लेकर दिल्ली तक तबाही मची हुई है और तभी WHO ने साफ कहा है कि इस साल डेंगू के 40 लाख से ज्यादा मामले आ सकते हैं जिसमें बहुत कुछ एशियाई मॉनसून यानि भारत में इन दिनों जो तस्वीर देखने को मिल रही है उस पर निर्भर करेगा। और ऐसे में डेंगू-चिकनगुनिया के डंक से बचने की जरुरत है दिनों-दिन इसके मामले पूरी दुनिया में बढ़ ही रहे हैं आपको बताएं साल 2000 में 5 लाख मामले आए थे जो 2022 में 8 गुना बढ़कर 42 लाख हो गए। और इसमें दिक्कत वाली बात एक और है जिनको भी डेंगू का इंफेक्शन दूसरी बार हुआ, उनके लिए ये जानलेवा साबित हो सकता है।
तो ऐसे में अपना ख्याल रखें और लक्षणों को पहचानें डेंगू के वायरस में भी बुखार सबसे पहला लक्षण हैं। फिर आंखों में रेडनेस, मसल्स में दर्द, पेट दर्द भी कॉमन सिम्पटम है। मतलब सावधानी बरतकर, योग-आयुर्वेद से इम्यूनिटी बढ़ाकर डेंगू-चिकनगुनिया-मलेरिया के डर को खत्म किया जा सकता है।
तेज ठंड लगना
बुखार
सिरदर्द
आंखों में दर्द
ज्वाइंट्स पेन
भूख कम लगना
लौकी के जूस में
शहद मिलाकर पीएं
नाश्ते में अनार
अंजीर लें
घर में पानी ना जमा होने दें
खिड़कियों पर जाली लगाएं
पूरी बाजू के कपड़े पहनें
मच्छरदानी लगाएं
व्हीटग्रास का जूस पीएं
एलोवेरा का जूस पीएं
गिलोय का जूस पीएं
पपीते के पत्ते का जूस पीएं
खूब पानी पीएं
खूब नारियल पानी पीएं
तुलसी के पत्ते उबालकर पीएं
पपीते के पत्ते का रस पीएं
नीलगिरी-नीम का तेल मिलाकर लगाएं
कमरे में कपूर जलाएं
घर में लोबान जलाएं
गिलोय का रस पीएं
अनार का जूस दें
फीवर नापें, चार्ट बनाएं
शरीर में हाइड्रेट रखें
भरपूर नींद लें
गिलोय का रस पीएं
तुलसी के पत्ते खाएं
अनुलोम-विलोम करें
आधा घंटा धूप में बैठें
विटामिन-सी वाले फल खाएं
हरी सब्जियां खाएं
रात में हल्दी दूध लें
आधा घंटा योग करें।
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