ये गलतियां बन रही फैमिली प्लानिंग में रुकावट, आज ही सुधारें ये आदतें

बच्चे की पहली रोने की आवाज, पहली किलकारी, पहली मुस्कान और मां-बाप की उंगली पकड़कर पहला कदम। लेकिन इसी खूबसूरत सफर के पीछे एक ऐसी हेल्थ इमरजेंसी छिपी है जिस पर आज भी खुलकर बात नहीं होती। जबकि भारत में मां बनना अब पहले से ज्यादा सेफ है। मैटरनल मोरालिटी रेसियो घटा है, 89 प्रतिशत से ज्यादा डिलीवरी अस्पतालों में हो रही है, लेकिन बड़ा सवाल ये है कि क्या माताएं मानसिक रूप से भी उतनी ही सुरक्षित है ? आंकड़े तो कहते हैं देश में करीब 22% महिलाएं प्रेग्नेंसी या बच्चे के जन्म के बाद गंभीर मानसिक तनाव से गुजरती हैं और ये तनाव कई शक्लों में सामने आता है। कहीं ‘हर वक्त खुश रहने का दबाव कहीं 'परफेक्ट मां बनने का प्रेशर। कहीं 'डिलीवरी के दर्द का डर' तो कहीं 'ब्रेस्टफीडिंग न करा पाने का अफसोस। यही वजह है कि कई महिलाएं अपनी असली तकलीफ छुपाने लगती हैं और धीरे-धीरे चिंता, थकान और इमोशनल डिस्कनेक्ट में चली जाती हैं। 

 

डिलीवरी के बाद बेबी ब्लूज आम है थकान, चिड़चिड़ापन, नींद की कमी लेकिन अगर ये हालत कई हफ्तों तक बनी रहे मां बच्चे से दूरी महसूस करे। परिवार से कटने लगे या अंदर से टूटने लगे तो ये 'पोस्टपार्टम डिप्रेशन' हो सकता है और इसे नजरअंदाज करना मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक है। मामला सिर्फ डिलीवरी के बाद का नहीं है। आज कई न्यू कपल्स के सामने मां-बाप बनने की राह भी मुश्किल हो रही है। देर से शादी, देर से फैमिली प्लानिंग, करियर का तनाव, खराब खानपान, प्रदूषण और भागदौड़ भरी जिंदगी। ये सब फर्टिलिटी पर असर डाल रहे हैं। बिल्कुल महिलाओं में PCOS, फाइब्रॉइड्स, थायराइड और हार्मोनल गड़बड़ी बढ़ रही है। 

 

कुल मिलाकर ये बात सिर्फ सामाजिक दबाव की नहीं है। ये शरीर के अंदर चल रहा बड़ा अलार्म है इसलिए आज की सबसे जरूरी बात यही है। शर्म छोड़िए, स्क्रीनिंग करवाइए देरी नहीं, सही इलाज जरूरी है और मां बनने के सफर में सिर्फ बच्चे की सेहत नहीं, मां के शरीर और मन दोनों की सेहत भी जरूरी है और इसमें योग, प्राणायाम, आयुर्वेद और सही लाइफस्टाइल सबसे बड़ा मददगार है। 

 

 

हार्मोनल गड़बड़ी बड़ी रुकावट

इर्रेग्युलर पीरियड्स और पेल्विक पेन को नजरअंदाज न करें।

 

योग-प्राणायाम

आयुर्वेद-नेचुरोपैथी 

हेल्दी लाइफस्टाइल 

हार्मोन संतुलित रखें

फर्टिलिटी को बेहतर बनाएं