अर्थराइटिस, जोड़ों में दर्द, गाउट आदि गंभीर रोगों का कारण यूरिक एसिड का बढ़ना ही माना जाता है। कई बार लोगों को इस बारे में पता ही नहीं चलता है कि उनका यूरिक एसिड बढ़ गया है। यूरिक एसिड होने पर शरीर में कुछ संकेत नजर आते हैं लेकिन हम उन्होंने नॉर्मल समस्या समझ कर छोड़ देते है जो आगे चल गंभीर समस्या का कारण बन जाता है। जानिए यूरिक एसिड क्या है, लक्षण और कैसे करें खुद का बचाव।
क्या है यूरिक एसिड?
जब शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन अधिक बन जाता है तो यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्राअधिक हो जाती है तो किडनी के फिल्टर करने की क्षमता कम हो जाती है जिसके कारण यह हड्डियों के बीच जमा होने लगता है। जिससे खून में भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। यूरिक एसिड अधिक जमा हो जाने के कारण मांसपेशियों में सूजन, जोडों में दर्द की समस्या हो जाती है। जह यूरिक एसिड हाई लेवल में पहुंत जाती है तो उसे हाइपरयूरिसीमिया के नाम से भी जाना जाता है।
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यूरिक एसिड का नार्मल लेवल
पुरुष- 3.4- 7.0 मिलीग्राम/डेसीमीटर
महिला- 2.4-6.0 मिलीग्राम/डेसीमीटर
यूरिक एसिड होने के कारण
यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते है।
- खराब खानपान और लाइफस्टाइल
- डायबिटीज के मरीजों का यूरिक एसिड अधिक बढ़ता है।
- प्यूरीन प्रोटीन का शरीर में अधिक बढ़ जाने के कारण
- रेडमीट, दाल, राजमा, पनीर, चावल आदि का सेवन करने के कारण भी यूरिक एसिड बढ़ जाता है।
- ज्यादा समय तक खाली पेट रहना।
- ब्लड प्रेशर की दवाओं का सेवन के कारण
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यूरिक एसिड के लक्षण
- जोड़ों में अधिक दर्द
- गांठों में सूजन आ जाना
- ब्लड शुगर बढ़ जाना।
- अंगुलियों में सूजन अधिक थकाम महसूस होना
- हाथों और पैरों में अधिक दर्द होना
- सुबह उठते ही हाथ-पैरों की अंगुलियों में दर्द
यूरिक एसिड से कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय
खीरा
खीरा में भरपूर मात्रा में फास्फोरस और पोटेशियम पाया जाता है जो किडनी को डिटॉक्ट करने में मदद करता है। जिससे यूरिक एसिड एकत्र नहीं हो पाता है।
सुबह-सुबह करें इसका सेवन
स्वामी रामदेव ने बताया कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप योगासन तो जरूर करें। इसके साथ-साथ आप 100 हल्दी, 100 सौंठ और 100 ग्राम मेथी को डालकर भिगो दें और इसका सेवन करें। कई लोगों को इतनी ज्यादा नुकसानदेय हो सकती है तो वह रात को थोड़ी मेथी भिगो दें और उसे सुबह पीस कर उसमें थोड़ी हल्दी और सौंठ डालकर सेवन कर सकते हैं। इससे लाभ मिलेगा।
गौधन अर्क का करें सेवन
जिन लोगों को यूरिक एसिड, जोड़ों के दर्द, ज्यादा वजन, फैटी लिवर जैसी कई समस्याएं हैं। वो रोजाना 25-50 एमएल 'गौधन अर्क' पी सकते हैं।
नींबू पानी कारगर
नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना दिन में कई बार नींबू पानी का सेवन करें।
ग्रीन टी
रोजाना ग्रीन टी पिएं। इससे भी आपका यूरिक एसिड काफी हद तक कंट्रोल हो जाएगा।
चुकंदर का जूस
चुंकदर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है तो यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल कर सकता है। इसके लिए आप रोजाना चुंकदर के साथ-साथ गाजर का जूस पिएं।
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