नई दिल्ली: सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। और इस मौसम में वर्किंग वूमन को अपनी खास ख्यास रखने की जरूरत है। आज आपको बताते है सर्दियों के आते ही आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ खास चीजों को शामिल करने की जरूरत है। आज हम सिंघाड़ा की बात करें। सिंघाड़ा को पानी फल, वाटर चेस्टनट , वाटर कालट्रॉप (Water Caltrop) भी कहते है इसमें विटामिन ए, सिट्रिक एसिड, फॉस्फोरस , प्रोटीन निकोटिनिक एसिड , विटामिन सी , मैंगनीज (manganese), कार्बोहाइड्रेट , एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, आयरन, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि कई पोषक तत्व सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मददगार हैं।
सिंघाड़ा औरतों के लिए काफी फायदेमंद है
खासकर औरतों के लिए सर्दियों में सिंघाड़ा खाना फायदेमंद हो सकता है। पीरियड्स, प्रेग्नेंसी, यूरिन प्रॉब्लम आदि में सिंघारा बहुत ही फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान सिंघाड़ा खाने से मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है।ब्लड प्यूरीफायर
सिंघाड़ा ब्लड प्यूरिफायर का काम करता है। यह खून को साफ करते हुए स्किन की चमक को भी बढ़ाता है।
अस्थमा
अस्थमा के रोगियों के लिए सिंघारा बहुत लाभकारी है। इस फल का नियमित सेवन करने से सांस संबंधी राहत मिलती है।
बवासीर
जिन लोगों को बवासीर की परेशानी है उन्हें सिंघाड़े का सेवन करना चाहिए। इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है।
दर्द और सूजन से आराम
शरीर में किसी भी स्थान पर दर्द या सूजन होने पर सिंघाड़े का लेप बनाकर लगाएं। सूजन ठीक हो जाएगी।(इस बीमारी के हैं शिकार तो भूल से भी न खाएं सेब, पढ़िए इसके साइड इफेक्ट्स)
हड्डियां और दांत मजबूत
सिंघाड़ा खाने से हड्डियां और दांत दोनों ही मजबूत होते हैं क्योंकि इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा आंखों के लिए भी यह बहुत लाभकारी है।(हाथों धोते समय न करें ये गलतियां, नहीं तो जाएंगे इन खतरनाक बीमारियों के शिकार, जानें धोने का सही तरीका)
थाइराइड में लाभकारी
सिंघाड़ा आयोडीन की कमी भी पूरी करता है। इससे गले संबंधी रोग और थाइराइड ग्रंथि को सुरक्षा प्रदान करता है।(Navratri 2018:डायटिशियन रुजुता दिवेकर से जानें व्रत में खानपान का सही डाइट चार्ट)
