हेल्थ डेस्क: काम और जिंदगी के बीच संतुलन बनाए रखने की व्यस्तता के युग में महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को लेकर कम सजग देखा गया है। प्रीवेंटिव हेल्थकेयर स्पेशलिस्ट, इंडस हेल्थ प्लस के अमोल नायकवाडी ने कहा, "पुरुष सामाजिक संकोच के कारण कई बार डॉक्टर को दिखाने से बचते हैं। हालांकि, कुछ महत्वपूर्ण लक्षणों को नजरअंदाज करने से हो सकता है।
आप किसी बड़ी परेशानी को आमंत्रण दे रहे हों। शारीरिक संकेत और लक्षण कुछ ऐसे तरीके हैं, जिसमें हमारा शरीर हमें किसी गहरे असंतुलन के प्रति सचेत करता है। किसी व्यक्ति को इन संकेतों को समझना चाहिए।"
उन्होंने कहा कि कुछ लक्षण ऐसे हैं, जिन पर पुरुषों को नजर रखनी चाहिए :
पायलोनिडल साइनस: यह छोटा सिस्ट या फोड़ा होता है, जोकि नितंबों के ऊपरी हिस्सों में होता है। यह ज्यादातर पुरुषों को होता है और साथ ही युवाओं में ज्यादा आम होता है। इन्फेक्शन के आम लक्षणों में बैठने या उठने में दर्द महसूस होना, सिस्ट में सूजन, उस हिस्से की त्वचा का लाल होना, उस हिस्से के आस-पास की त्वचा का पीड़ादाई हो जाना, फोड़े से खून या पस का निकलना, जख्म से बाल बाहर उभरते हुए नजर आना है।
उपाय: साफ-सफाई का ध्यान रखें, उस हिस्से को साफ और सूखा रखें साथ ही साथ लंबे समय तक बैठने से बचें।
थायरॉइड: पीड़ादायी मांसपेशियां, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और आसानी से थकान हो जाना पुरुषों में थायरॉइड के कुछ लक्षण हैं। कुछ पुरुषों में इरेक्शन में भी परेशानी पेश आती है।
उपाय: अपने शरीर को सेहतमंद और फिट रखने के लिए प्रयास करते रहें। इसलिए आसान वर्कआउट चुनें, छुट्टियों पर जाएं, ध्यान करें या किसी हॉबी को पूरा करें जैसे संगीत सुनना या फिर डांस करना। जब आप अपने शरीर में नई ऊर्जा का संचार कर रहे हों तो, यह जरूरी है कि आपका मन भी स्वस्थ हो!
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