केला
केला
केले में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। यह ट्रिप्टोफेन बनाने में मदद करता है, जो दिमाग को रिलैक्स करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है।
साथ ही केले में मैग्नेशियम भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो मसल्स और नसों को आराम पहुंचाता है।
