IMMUNE SYSTEM

इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए सबसे जरूरी चीज आपका खानपान है। अगर आप अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अनाज के साथ-साथ इन चीजों का भी सेवन कर सकते हैं।

अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर इन फूड्स का शामिल करे। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ कई खतरनाक बीमारियों से बचाव होगा।

इम्यूनिटी का कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण आपका खानपान है। ऐसे में जानिए ऐसी कौन सी चीजें है जिनका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है।

किसी भी बीमारी से बचने के लिए बॉडी की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसलिए, डाइट में ऐसी चीजें लेनी चाहिए जिनसे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिल सके।      

त्योहार तभी अच्छे लगते हैं, जब आप सेहतमंद हों। कौन-कौन से योगाभ्यास हैं, प्राणायाम हैं, जो आपकी जिंदगी में त्योहारों जैसे उमंग ला सकते हैं, ये स्वामी रामदेव से जानिए।

स्वामी रामदेव ने ठंड के मौसम में इम्यूनिटी को बूस्ट करने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए कुछ योगासान और व्यायाम बताए हैं। इन्हें करने से महज 7 दिन के अंदर अपनी इम्यूनिटी मजबूत कर सकते हैं।

कोरोना वायरस के प्रकोप से बचने के लिए खुद की इम्यूनिटी मजबूत रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं एक इम्यूनिटी बूस्टर। जो आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ कई बीमारियों से कोसों दूर रखेगा।

बदलता मौसम अपने साथ कई बीमारियां लेकर आता है। ऐसे में जो चीज सबसे ज्यादा जरूरी है वो है इम्यूनिटी को बूस्ट करना। आज हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे जो लोग अपनी डाइट में करते हैं। इन गलतियों को करने से नहीं बचेंगे तो इम्यूनिटी पर खराब असर पड़ सकता है।

तुलसी की पत्तियों ने रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजूबत कर कोरोना वायरस की चपेट में आने से लोगों को बचाए रखा है। लेकिन क्या आपको पता है तुलसी की पत्तियां रोजाना सुबह उठते ही चबाने से सेहत को कई और फायदे भी होते हैं।

आज हम आपको एक और काढ़ा बनाना बताएंगे जो पीने में ना केवल स्वादिष्ट है बल्कि ये आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करेगा और आपको कोरोना की चपेट में आने बचाए भी रहेगा।

क्या आपको पता है ये छोटा सा दिखने वाला लाल-लाल टमाटर स्वाद के अलावा कई बीमारियों से भी आपको बचाए रखता है। टमाटर कई पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है। जानें टमाटर को खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

आज हम आपको एक और काढ़ा बनाना बताएंगे जो पीने में ना केवल स्वादिष्ट है बल्कि ये आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करेगा और आपको कोरोना की चपेट में आने बचाए भी रहेगा।

कोरोना वायरस से खुद को बचाने के लिए हर कोई आयुर्वेद की ओर रुख कर रहा हैं। आयुष मंत्रालय ने भी इस बात पर जोर दिया कि अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए अश्वगंधा, हल्दी, गिलोय आदि का काढ़ा पीना मददगार साबित होगा। जानें 5 आयुर्वेदिक काढ़ा बनाने का तरीका।

क्या आपको पता है रोजाना के खान पान से जुड़ी कुछ चीजें ऐसी हैं जो आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर रही है। इस वजह से इन चीजों को अगर आप खाना कम कर देंगे या फिर छोड़ देंगे तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहेगी।

स्वामी रामदेव ने बताया कि दंड बैठक करने से शरीर को एनर्जी मिलती है और याददाश्त भी अच्छी होती है।

हल्दी में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन ए, कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिलाते हैं।

कोरोना वायरस से बचने का सबसे अच्छा तरीका है इम्यून सिस्टम को मजबूत करना। ऐसे में अगर आप सुबह ये 5 आदतें अपना लेंगे तो कोई भी बीमारी आपके आसपास नहीं भटकेगी।

कोरोना वायरस तेजी से फैलता चला जा रहा है। ऐसे में आपको अपना और अपनी फैमिली का सबसे ज्यादा ख्याल रखने की जरुरत है। जानिए कुछ ऐसे उपाय जिससे आप इम्यूनिटी बूस्ट करके कोरोना वायरस से कोसों दूर रह सकते है।

आयुर्वेद के अनुसार मसाले शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। जानिए घर पर कैसे बनाएं मसाला चाय।

इस इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक का सेवन रात को सोने से पहले करने से आपको सर्दी-जुकाम से राहत मिलने के साथ अच्छी नींद भी आएगी।