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विटामिन सी (Vitamin C) अनेक फलों और सब्जियों में पाया जाता है, लेकिन कई फल ऐसे होते हैं जो विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत होते हैं। आइए, जानते हैं उन फलों के बारे में:

रात में खाने के बाद तो सभी को नींद आती है, लेकिन दोपहर में खाने के बाद नींद आना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसा क्यों हैं चलिए आपको बताते हैं।

बालों को सुंदर और मजबूत बनाने के लिए केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बजाय आप घरेलू उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे बालों पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता और उनकी खूबसूरती भी बढ़ती है।

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नीम की पत्तियों में लाजवाब औषधि गुण पाये जाते हैं जो आपको स्किन सहित कई परेशानियों से बचाने में बेहद कारगर है।

अजवाइन किचन में पाया जानेवाला एक ऐसा मसाला है जिससे सिर्फ पाचन, गैस जैसी समस्याएँ ही नहीं बल्कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी बेहद कारगर है।

इस मौसम में इस सब्जी के जूस का सेवन करने से आपको बॉडी आसनी से डिटॉक्स होगी साथ ही आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से भी आपको छुटकारा मिलेगा।

खाना खाने के तुरंत बाद ज़्यादातर लोग सोने चले जाते हैं, अगर आप भी ऐसे लोगों में शामिल हैं, तो आपको अपने सेहत को लेकर सावधान होने की ज़रूरत है।

देशभर में H3N2 वायरस के मामले में इज़ाफ़ा हो रहा है साथ ही इसके मरीजों में खांसी तेजी से फ़ैल रही है, ऐसे में इससे निपटने के लिए तुलसी का काढ़ा बेहद फायदेमंद है।

लिवर हमारे शरीर के मुख्य अंगों में से एक है। इसमें किसी भी तरह की परेशानी होने पर कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

हल्‍दी दूध वैसे तो बेहद फायदेमंद माना जाता है लेकिन अगर आप इन परेशानियों का सामना कर रह हैं तो भूलकर भी इनका सेवन न करें।

गर्मियों में खीरे का सेवन करने से सिर्फ पेट को ही ठंडक नहीं मिलती, बल्कि कई बीमारियों से भी आपको मुक्ति मिलती है।

गर्मियों में हर कोई छाछ पीने की सलाह देता है, इसके सेवन से बॉडी को ठंढक मिलती है। लेकिन इन कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों को कभी भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

थायरॅाइड की बीमारी ग्रंथि यानी ग्लैंड बढ़ने की वजह से होती है। ये पांच चीजें आपके थायरॉइड कम करने के प्रयासों पर पानी फेर देंगी। थायरॉइड को दूर रखना है तो इनसे दूरी बनाए रखनी होगी।

गर्मी में ज्यादा नींबू पानी पीना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है, इसलिए ज़्यादा नींबू पानी पीने से पहले इन बातों को जरूर ध्यान रखें।

नाभि हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक होती है, ऐसे में इसकी साफ-सफाई का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है अगर आप अपने नाभि की देखभाल या साफ़ सफाई नहीं करते तो इससे आपके शरीर को मिलनेवाले कई फायदों से चूक जाते हैं।

इस मौसम में अपने शरीर को हेल्दी और हाइड्रेटेड रखने के लिए ऐसे फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए, जिनमें भरपूर मात्रा में फाइबर हो।

लाल टमाटर तो आपने कई बार खाए होंगे, लेकिन क्या आपने कभी हरा टमाटर खाया है? अगर नहीं, तो आपको एक बार हरा टमाटर जरूर खाना चाहिए। इसे खाने से हेल्थ को कई बड़े फायदे होते हैं।

आजकल के तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और वर्क प्रेशर के चलते लगभग हर कोई एंग्जाइटी का शिकार हो रहा है। एंग्जाइटी की वजह से लोगों को मानसिक और शारीरिक रूप से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

अगर आप शाकाहारी हैं और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को लेकर असमंजस की स्थिति में रहते हैं तो आप इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर लें।