रूस-यूक्रेन के युद्ध को लेकर हर कोई चिंतित है। दुनिया पर तीसरे विश्व युद्ध का खतरा मंडरा रहा है। खारकीव में हर मिनट धमाके हो रहे हैं। इसके चलते स्ट्रेस इस कदर बढ़ गया है कि कोमोर्बिड पेशेंट्स का बीपी, शुगर इम्बैलेंस हो रहा है, हार्ट पेशेंट्स का दिल और कमज़ोर हो रहा है स्वामी रामदेव से जानें इनसे राहत पाने के उपाय।
दही में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 पाया जाता है, जोकि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
साइंटिफिक लाइफ स्टाइल जो प्राचीन भारत की पहचान थी लेकिन भागदौड़ भरी ज़िंदगी में इन सब के बीच कोरोना अलग तबाही मचा रहा है।
‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम के पांचवें संस्करण में भाग लेने की अंतिम तिथि 27 जनवरी तक बढ़ा दी गई है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने परीक्षा पे चर्चा कार्यक्रम की परिकल्पना की है। इस कार्यक्रम में देश-विदेश के छात्र, माता-पिता और शिक्षक उनके साथ बातचीत करते हैं।
अंडा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जानिए इसे डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं।
आलू बुखारा दिखने में भले ही छोटा हो लेकिन सेहत के लिए उतना ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन के, विटामिन सी के अलावा विटामिन बी 6 प्रुचर मात्रा में होता है।
दही में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 होता है जो कि सेहत के लिए बेहतरीन होता है। जानिए दही को डाइट में शामिल करने से कौन कौन से फायदे होते हैं।
अक्सर लोगों को तनाव या चिंता हो जाता है। इसके पीछे कई अलग-अलग कारण हो सकता हैं।
एंजायटी डिसऑर्डर में पैनिक अटैक आते हैं। दिल की धड़कन बढ़ जाती है। पसीना आता है। सांस लेने में तकलीफ होती है। चक्कर तक आते हैं और सीने में दर्द जैसे लक्षण भी महसूस होते हैं।
भारत में करीब 10 करोड़ लोग डिप्रेशन और एंजाइटी के शिकार हैं। स्वामी रामदेव ने बताया है कि योग और प्राणायाम से जरिए इन बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
भारत में करीब 10 करोड़ लोग डिप्रेशन और एंजाइटी के शिकार हैं। जिसमें से करीब 55 फीसदी लोगों को ये पता भी नहीं होता कि वो किसी तरह के डिप्रेशन की गिरफ्त में हैं।
अगर आप भी इस बीमारी से जूझ रहे हैं तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। स्वामी रामदेव ने बताया है कि कैसे मुश्किल हालात में भी मुस्कुराते हुए जिंदगी को सही तरीके से जिया जा सकता है।
खजूर का शेक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। स्वामी रामदेव से जानिए कैसे यह तनाव कम करने में मदद कर सकता है।
आजकल छात्रों को काफी कम उम्र में ही चिंता करते हुए देखा जा सकता है, जिससे छात्रों की सोचने की क्षमता में बाधा उत्पन्न होती है। आयुर्वेद कुछ तरीकों का सुझाव देता है, जिससे परीक्षा के कारण छात्रों में होने वाले तनाव को मैनेज करने में मदद करता है।
मौनी रॉय लॉकडाउन में सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वह आए दिन कुछ ना कुछ शेयर करती रहती हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार ब्राह्मी, शंखपुष्पी, अश्वगंधा, खस, गुलाब , अर्जुन, गोखुरू, सौंफ, कौंच के बीज आदि तनाव से निजात दिलाने के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार रोजाना कपालभाति, उद्गीथ, भस्त्रिका जैसे प्राणायाम करने से आपका दिमाग शांत रहेगा।
स्वामी रामदेव के अनुसार योग करने से बच्चें का अंतरमुखी हो जाते हैं। वह खुद से अधिक ज्यादा जुड़ जाता है। इसलिए सुबह-सुबह योग जरूर कराना चाहिए।
आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफ में हम इतना ज्यादा बिजी हो गए हैं कि हमारे पास इतना भी समय नहीं होता है कि हम 6 मिनट निकालकर मैगजीन या बुक पढ़ लें। फिर देखें इसके लाभ।
शिक्षक और अभिभावक गौर करें! मध्य विद्यालयों के 94 प्रतिशत शिक्षक उच्च स्तर के तनाव से ग्रस्त रहते हैं, जिसका विद्यार्थियों के परिणाम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
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