Yoga Tips: Anger and stress are increasing in women more than men, know from Swami Ramdev how to control / योगा टिप्स: पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में बढ़ रहा गुस्सा और स्ट्रेस, स्वामी रामदेव से जानिए

Swami Ramdev Yoga Tips- India TV Hindi — Image Source : FREEPIK स्वामी रामदेव योगा टिप्स

Tips For Anger and stress: साल का आखिरी महीना चल रहा है। लंबी छुट्टी आने वाली है और रोहतांग से लेकर गुलमर्ग-सोनमर्ग समेत कश्मीर घाटी के ऊपरी इलाकों में बर्फबारी भी हो रही है। जी हां इतना कुछ कहने का मतलब ये है कि आप भी घर से बाहर निकलने का प्रोग्राम बनाइए। पहाड़ों का रुख कीजिए और बर्फबारी का मजा लीजिए। घर-ऑफिस की टेंशन से दूर, अपनों के साथ कुछ दिन बिताइए। क्योंकि ये सेहत के लिहाज से भी जरुरी है, क्योंकि लोगों का स्ट्रेस लेवल लगातार बढ़ रहा है। हर किसी की जिंदगी में सुकून से ज्यादा टेंशन है... प्यार से ज्यादा गुस्सा है... और तो और.. इसकी वजह से बढ़ती एंग्जायटी लोगों को हाइपरटेंशन का मरीज भी बना रही है।

चौंकाने वाली है रिपोर्ट

दरअसल 'गैलप वर्ल्ड सर्वे' की एक हैरान करने वाली रिपोर्ट आई है। जिसके मुताबिक भारत की महिलाओं में तनाव और गुस्सा, पुरुषों के मुकाबले 12% ज्यादा है। जबकि 10 साल पहले तक भारतीय महिलाओं को पुरुषों के बराबर ही गुस्सा आता था। हैरानी की बात ये भी है कि विपरीत हालात में भी धीर गंभीर सौम्य और शांत रहने वाली भारतीय महिलाएं बाकी देशों की महिलाओं के मुकाबले दोगुना गुस्सा करती है।

सेहत पर बुरा असर

इसका असर उनकी सेहत पर पड़ता है, वो हाइपरटेंशन की गिरफ्त में आ रही हैं। वैसे भी देश के 75% हाइपरटेंशन के मरीज़ों का बीपी अनकंट्रोल है, जो मौत की बड़ी वजह बन रहा है। मेडिकल जर्नल द लैंसेट के मुताबिक देश में हर चौथा एडल्ट हाइपरटेंशन की गिरफ्त में है। हालात ये हैं कि अनकंट्रोल ब्लड प्रेशर की वजह से कार्डियो वेस्कुलर डिजीज तेजी से बढ़ी हैं। जो हर तीसरी मौत की वजह बन रही है। तो ऐसे में जरुरत है स्ट्रेस-टेंशन-एंग्जायटी से तौबा करने की और जिंदगी की अहमियत को समझने की।

तो चलिए सर्दी के हिसाब से तमाम योगिक उपाय जानते हैं, जिससे बीपी नॉर्मल रहे, स्ट्रेस-टेंशन दूर हो, गुस्सा भी काबू में रहे...

गैलप वर्ल्ड पोल सर्वे