SWAMI RAMDEV

अगर बचपन से ही योग अपना लिया जाए तो कम से कम पांच इंच लंबाई तो आसानी से बढ़ाया जा सकता है- ये कहना है स्वामी रामदेव का। कैसे लंबाई बढ़ेगी, कैसे बच्चों का स्वास्थ्य अच्छा होगा। जानिए।

40 की उम्र के बाद पुरुषों को खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसलिए आप अपनी थाली में इन चीजों को जरूर शामिल करें।

देश की औसतन उम्र 27 साल है। लेकिन वह 30-35 की उम्र में ही तमाम बीमारियों से घिर जाते हैं। जानिए युवा कैसे रखें खुद को फिट।

स्वामी रामदेव के अनुसार बदलते मौसम के कारण अधिकतर लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या हो जाती हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए ये आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं।

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए सदाबहार के फूल और पत्तियां काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नैचुरल तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए लोग अक्सर दवाइयों और इलाज का सहारा लेते हैं। जबकि जीवनशैली में हल्के बदलाव और कुछ घरेलू नुस्खों से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

कई अनुवांशिक बीमारियां ऐसी होती हैं जिनका कोई इलाज नहीं होता। लेकिन डायबिटीज, हाइपरटेंशन, अर्थराइटिस, थायराइड और अस्थमा ऐसी बीमारियां हैं जिन्हें अगली पीढ़ी में ट्रांसफर होने से रोका जा सकता है।

स्वामी रामदेव के अनुसार बेशक हल्दी वाला दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। लेकिन इसमें लौंग के साथ-साथ ये ड्राई फ्रूट्स मिला कर पिया जाए तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है।

खराब लाइफस्टाइल या किसी और वजह से इम्यून सिस्टम में ही गड़बड़ी आ जाती है और फिर इम्यून सिस्टम शरीर के हेल्दी अंगों को ही हमलवार समझ लेता है और नुकसान पहुंचाने लगता है।

अगर आपके बच्चों के बाल भी तेजी से सफेद हो रहे हैं तो आपको उसके पीछे के सही कारण के साथ बचाव के तरीके जानना जरूरी है।

मखाने की खीर स्वाद के साथ साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। स्वामी रामदेव से जानिए इसे बनाने का सिंपल तरीका

अच्छे खान-पान के साथ ही ये भी बेहद जरूरी है कि आप अच्छी नींद लें। स्वामी रामदेव से जानिए अच्छी नींद के लिए क्या उपाय अपनाएं?

बच्चों का मोटापा कैसे कंट्रोल हो, लंग्स और मेंटल फिटनेस का समाधान क्या है? जानिए स्वामी रामदेव से।

वजन बढ़ाने के लिए अगर आप किसी पाउडर या रासायनिक खाद्य पदार्थ का सेवन कर रहे हैं तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। जबकि आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करके नैचुरल तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं।

खराब लाइफस्टाइल, खानपान और अत्यधिक तनाव के कारण 40 साल से कम उम्र में भी लोग इस रोग का शिकार हो रहे हैं। स्वामी रामदेव से जानिए इस बीमारी से कैसे पाएं निजात।

एक स्टडी के मुताबिक देश की आधी से ज्यादा आबादी किसी तरह की एक्सरसाइज नहीं करती है।

देश में एक के बाद एक त्योहारों के बाद तीसरी लहर के आने की आंशका बढ़ गई है। एक्सपर्ट्स की मानें तो त्योहारों के बीच अगर भीड़-भाड़ पर कंट्रोल नहीं किया गया तो अक्टूबर से नवंबर के बीच वायरस की तीसरी लहर हमला कर सकती है।

रेडीमेड फूड, ज्यादा चाय-कॉफी से भी बचना है। खाना भी ब्रेक लेकर खाएं, यानि एक बार में बहुत सारा खाना खाने की कोशिश न करें। लाइफस्टाइल के साथ-साथ खाने-पीने की आदत में भी बदलाव करिए।

ऑफिस जाने वाले लोग 8-10 घंटे लगातार काम करते हैं। ऐसे में ऑफिस में थकान होने पर गहरी सांस लें। कुर्सी से उठकर स्ट्रेचिंग करें। स्वामी रामदेव से जानिए अन्य कारगर उपायों के बारे में।

स्वामी रामदेव ने ऑफिस में काम करने वालों के लिए खास टिप्स दिए हैं। उन्होंने बताया है कि खाने में किन चीजों को शामिल करने से आप शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।