मिलावटी खानपान बिगाड़ सकता है आपका पाचन, स्वामी रामदेव से जानें क्या है हेल्दी डाइट का फॉर्मूला

पत्तेदार हरी साग-सब्जियां, रंग-बिरंगे फल, तेल, घी-पनीर और तरह-तरह के मसालों से बनी चीजें बेशक आपको लुभाती हों लेकिन कुछ भी खाने से पहले जांच-परख जरूर कर लें। क्योंकि सब्जियों-फलों को पकाने और चमकाने के साथ उनका साइज बढ़ाने के लिए केमिकल डाले जाते हैं ताकि मोटा मुनाफा कमाया जा सके। तो वहीं बारीकी से देखने पर मिर्च-मसालों और तेल-घी-पनीर में भी मिलावट नजर आती है जो लिवर-किडनी और पेट को तो खराब करती ही हैं। आंतों में अल्सर, कोलाइटिस और पाइल्स जैसी परेशानी भी देती है।  जबकि ये हम सब जानते हैं अच्छी सेहत का आधार अच्छा आहार ही है और तभी हरी साग-सब्जियां, फल, दूध, दही और ड्राई फ्रूट्स लेते हैं। लेकिन इसके साथ-साथ मिलावटी जहर भी हमारे शरीर तक पहुंच जाता है।

 इसकी वजह से कई बार एलर्जी की परेशानी भी शुरु हो जाती है। क्योंकि मिलावटी चीजें जब शरीर में जाती हैं तो हमारा इम्यून सिस्टम रिएक्ट करता है और कई बार ये एलर्जी में बदल जाता है। ऐसे में एलर्जी होने पर वो फिर र्प्योर चीजों को भी नहीं पचा पाता जैसे कुछ लोगों को दूध-पनीर खाते ही स्किन पर रैशेज और इचिंग होने लगती है तो कुछ लोगों को पेट में दर्द शुरु हो जाता है।  कई ऐसे लोग हैं जो मिलावटी खानपान की वजह से पेट खराब किए बैठे हैं। तो चलिए योगगुरु स्वामी रामदेव से मिलकर आंतों में जमे मिलावटी जहर को दूर करते हैं, शरीर को डिटॉक्स कर डायजेशन करेक्ट करने के लिए योगाअभ्यास की शुरुआत करते हैं। 

फूड एलर्जी के लक्षण

• शरीर में सूजन 
• उल्टियां 
• पेट दर्द
• डायरिया
• रैशेज
• सांस में तकलीफ 

एलर्जिक फूड 

• सोयाबीन
• मूंगफली
• ड्राईफ्रूट्स
• गेहूं
• अंडे
• दूध
• मछली 

पेट रहेगा ठीक

• सुबह उठकर  गुनगुना पानी पीएं
• पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं
• पानी पीने के बाद  5 मिनट स्ट्रेचिंग करें

कब्ज़ से मिलेगा छुटकारा

• सौंफ-मिश्री  चबाएं
• जीरा,धनिया, सौंफ का पानी लें
• खाने के बाद  अदरक खाएं

कब्ज में राहत दिलाएगा ये फल 

• पपीता
• बेल
• सेब
• अनार
• नाशपाती
• अंगूर

फल खाने का तरीका 

• गुनगुने पानी से अच्छे से धोएं
• फलों को  काटकर देखें
• फिटकरी के  पानी से धोएं
• क्लोरीन के पानी से धोएं

हाजमा दुरुस्त रखने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट्स 

• अंजीर
• खूबकला
• मुनक्का
• अखरोट

पाचन परफेक्ट के लिए पीएं ये पंचामृत

• जीरा       
• धनिया
• सौंफ
• मेथी
• अजवाइन
• एक-एक चम्मच लें
• मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
• रात में पानी में भिगो दें
• सुबह खाली पेट पीएं
• लगातार 11 दिन पीएं

आंत होगी मजबूत 

• गुलाब की पंखुड़ियां
• सौंफ
• इलायची
• शहद
• सबको मिलाकर पेस्ट बनाएं और रोज 1 चम्मच खाएं

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