इस समय पूरी दुनिया कोरोना वैक्सीन के इंतज़ार में है। भारत में अब तक करीब 96 लाख लोग कोरोना से इफ़ेक्ट हो चुके हैं। स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी ही कोरोना से बचा सकती है। वैसे भी 10 में से 9 लोग कोरोना निगेटिव होने के बाद, किसी ना किसी तरह के न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम, रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं। इतना ही नहीं, कई मामलों में जिन्हें कोविड न्यूमोनिया हुआ था उन्हें ठीक होने के बाद भी आर्टिफिशियल ऑक्सीजन लेना पड़ रहा है।
ऐसे में जरुरी है, जब तक वैक्सीनेशन नहीं,तब तक ढिलाई नहीं। रोज़ाना योग करें जिससे ना सिर्फ कोरोना से बचे रहेंगे बल्कि कोरोना के साइड इफेक्ट्स भी नहीं होंग। स्वामी रामदेव से जानिए ऐसे लोगों को उपाय बताएंगे जिन्होंने कोरोना को तो मात दे दी है लेकिन साइड इफेक्ट से जूझ रहे हैं।
यूरिक एसिड को कैसे करें कंट्रोल और क्योर, स्वामी रामदेव से जानिए असरदार उपाय
कोरोना के साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए योगासन
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
दुबलापन खत्म कर वजन बढ़ाती है किशमिश, इन तरीकों से भी होगा वेट गेन
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
शशकासन
- दूर होता है डायबिटीज
- तनाव और चिंता दूर होती है
- क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
- मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में मददगार
- लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखता है खजूर का दूध, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ हार्ट अटैक से भी बचाएगा
वृक्षासन
- बच्चों की एकाग्रता बढ़ती है
- पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
- सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
- शरीर को लचीला बनाने में कारगर
- बच्चों का कद बढ़ाने में मददगार
- बच्चों के शरीर में संतुलन बढ़ता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
- आंख और नाक स्वस्थ होते हैं
- फ्लैट फीट की समस्या से राहत
सर्वांगासन
- बच्चों की मेमोरी शार्प होती है
- IQ लेवल बढ़ाने में मददगार
- बच्चों का कंसंट्रेशन बढ़ता है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड को एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
- शुद्ध रक्त दिल तक पहुंचता है
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
डायबिटीज पेशेंट के शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करने में मदद करता है लहसुन, बस ऐसे करें सेवन
धनुरासन
- सीने में अच्छा खासा खिंचाव आता है
- फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है
- सांस लेने का सिस्टम बेहदर होता है
- अस्थमा रोगियों के लिए बहुत लाभकारी
- कमर दर्द की दिक्कत दूर होती है
- पीठ और रीढ़ की एक्सरसाइज होती है
- तनाव और थकान मिटाने में कारगर
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
सेतुबंधासन
- फेफड़ों को उत्तेजित करता है
- साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
- तनाव और डिप्रेशन कम करता है
- पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
- नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
- टांगों को स्वस्थ, मजबूत बनाता है
- हाई ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक
- पाचन तंत्र में सुधार लाता है
- थायराइड में भी फायदा पहुंचाता है
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
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भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
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नौकासन
- टीबी, निमोनिया से बचने के लिए कारगर
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
- शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
- नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
- पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
- पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
उत्तानपादासन
- पेट से जूड़ी समस्याओं से निजात दिलाए
- कब्ज को दूर करे
- वजन कम करने में कारगर
योग मुद्रासन
- प्रोस्टेट रोग दूर करता है
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
- पेट से जुड़े रोगों से मुक्ति
- पेट की चर्बी खत्म होती है
- मोटापा कम करने में मददगार
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पाचन तंत्र बेहदर होता है
इम्यूनिटी के लिए प्राणायाम
- भस्त्रिका
- उद्गीथ
- भ्रामरी
- उज्जायी
- अनुलोम-विलोम
- कपालभाति
- शीतली
- शीतकारी
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कोरोना से साइड इफेक्ट से बचने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- सुबह मुन्नका, अंजीर, अनार, सेब और मुसली का सेवन करे।
- टाइफाइड हो गया है तो ज्वरनाशक क्वाथ, मुनक्का, अंजीर और खूबकला का सेवन करे
- आंवला, एलोवेरा, तुलसी, नीम का जूस पिएं
- बादाम, अखरोट पीसकर दूध के साथ ले
- मेधावटी, अश्वगंधा के कैप्सूल ले।
- गाय का घी और दूध का सेवन करे
- बादाम रोगन का सेवन करे
थायराइड की समस्या को खत्म करने में कारगर साबित होंगे ये घरेलू नुस्खे, बस ऐसे करें सेवन
- लहसुन का सेवन करे।
- ब्रेन के लिए मेधावटी और बादाम रोगन
- हार्ट के लिए हृद्यामृत
- टाइफाइड में खूबकला,अजीर और मुनक्का
- न्यूमोनिया में खाली पेट श्वसारि लें
- न्यूमोनिया में खाने के बाद लक्ष्मी विलास,संजीवनी वटी
- लंग्स के लिए द्राक्ष का उपवास करें
