शोध से पता चला कि पैरों का इस्तेमाल करने खासतौर से वजन उठाने वाली कसरत करने से मस्तिष्क के पास संकेत जाते है जो तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पन्न होने , मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक होते हैं।
एक शोध के अनुसार यदि आप बहुत व्यस्त हैं या व्यायाम करने में आलस्य करते हैं तो ऐसे महिलाओं व पुरुषों को ध्यान देने की जरूरत है कि अधेड़ उम्र के दौरान बिना शारीरिक व्यायाम के छह सालों तक रहने से दिल के दौरे का जोखिम बढ़ सकता है।
वरुण धवन अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में हैं। वह अपनी फिटनेस के साथ-साथ डाइट में खूब ध्यान देते है। अगर आप भी वरुण धवन की तरह ही बॉडी चाहते है। जानें एक्सरसाइड और डाइट।
लीवुड के एक्शन स्टार माने जाने वाले अक्षय कुमार अपने फिटनेस को लेकर हमेशा ही सुर्खियों में रहते है। इन दिनों वह अपनी फिल्म 'केसरी' की शूटिंग में व्यस्त चल रहे है। हाल में ही अक्षय ने सोशल मीडिया में एक वीडियो शेयर किया। देखें क्यों है खास ये एक्सरसाइज...
आज का जमाना बेकलेस और स्ट्रैपलेस ड्रेसेस का है। फिर चाहें वह किसी भी फंक्शन में ही क्यों न हो। लेकिन इन ड्रेसेस को पहनने से पहले जान लें कि आपकी बैक सेक्सी है कि नहीं। सेक्सी बैक आपके ड्रेस के साथ-साथ आपकी खूबसूरती बढ़ा देती है। इसीलिए हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे है। जिससे आप आसानी से ऐसे कपड़े पहन सकती है। जानिए इनके बारें में।
भागदौड़ भरी इस दिनचर्या में से अगर थोड़ा-सा समय निकालकर आप रोज ध्यान लगाते हैं तो इससे आपको ढलती उम्र में भी चुस्त और केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।
मालदीव ने आठ दिवसीय नौसैनिक अभ्यास ‘मिलन’ में शामिल होने का भारत का निमंत्रण ठुकरा दिया है और समझा जाता है कि उस द्वीपीय देश में आपातकाल के मद्देनजर यामीन सरकार की आलोचना करने पर उसने भारत को यह प्रतिक्रिया दी है।
साइकिल चालन परिवहन, व्यायाम और अवकाश का एक लोकप्रिय साधन है। यह पुरुषों के यौन सेहत और मूत्र प्रणाली के लिए हानिकारक नहीं हो सकता है। एक शोध से यह जानकारी मिली है।
बॉलीवुड की हवा हवाई एक्ट्रेस श्री देवी का कल बीती रात दुबई में निधन हो गया। सबसे हैरानी की बात यह है कि इतनी फिट लगने वाली श्री देवी की मौत कार्डिक अरेस्ट की वजह से हुई।
केवल चंद मिनट का व्यायाम भी आपके दिमाग के उन हिस्सों को सक्रिय कर सकता है जो निर्णय लेने की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने जैसे अहम कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। यह बात एक अध्ययन में सामने आई है।
आज के समय हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर जागरुक है। इसी कारण हम कई तरह की एक्सरसाइज रोजाना करते है, लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे है। जो कि आपके को तेज करता है। जानिए इस एक्सरसाइज के बारें में।
पेट की चर्बी कम करने के लिए सिट-अप्स से ज्यादा फायदेमंद है यह एक्सरसाइज...
Exercise INDRA 2017: India and Russia to carry out joint military drills close to China border
अगर आप जिम या फिर एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो आपका पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहना नामुमकिन है। कई लोग तो ऐसे होते है कि शौक-शौक में जिम ज्वाइन कर लेते है, लेकिन उन्हें इस बात का पता नहीं होता है कि जिम बैग में क्या ले जाना है क्या नहीं।
रोज एक्सर्साइज करने के फायदों के बारे में हममें से हर कोई जानता है, लेकिन कई लोग इस काम से पूरी तरह मुंह मोड़े रहते हैं।
आज के दौर में ज्यादातर लोगों की परेशानी का कारण पेट पर फैट का जमा होना है। पेट की चर्बी किसी भी व्यक्ति के लुक को बिगाड़ देती है। इसे छुपाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या प्रयास करते है, लेकिन फिर भी उन्हें कोई सफलता नहीं मिलती।
प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी मसल्स मजबूत बनती है। साथ ही आपकी बॉडी में लचीलापन आता है। जानिए प्लैंक एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही जानिए यह कितनें तरीकों से की जा सकती है।
अगर आप गर्मियों में इन समस्याओं से बचना चाहते है, तो इस योगासन को करें। इस योगासन को करने से आपको अधिक शीतलता का अनुभव होगा। साथ ही कई बीमारियों से आपका बचाव होगा। जानिए इसे करने की विधि के बारें में।
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