HEALTH AND FITNESS

रोज सिर्फ 2 किलोमीटर चलना एक छोटा कदम है, लेकिन इसके फायदे लंबे समय तक आपकी सेहत को फिट और एक्टिव बनाए रखते हैं।

गर्मी के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। गर्मियों में लोगों को कच्चा प्याज खाने की भी सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी में कच्चा प्याज खाने से क्या होता है। चलिए जानते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स।

दिल की कुछ बीमारियों की वजह से कार्डियक अरेस्ट होने का खतरा ज़्यादा होता है। चलिए जानते हैं इसके लक्षण और मरीज को कब सावधान हो जाना चाहिए

आजकल मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल बच्चों के दिमाग का दुश्म बनते जा रहा है। ऐसे में चलिए बाबा रामदेव से जानते हैं उनके ब्रेन को शार्प कैसे बनाएं?

अगर आप भी रात की बची रोटी को फेंक देते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है। इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि बासी रोटी खाने से क्या क्या हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं।

चुकंदर स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आप एक महीने तक रोजाना चुकंदर का जूस पीते हैं तो शरीर को कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

दाल को दोबारा गर्म करके खाना वैसे तो आम है, लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है कि दाल को बार बार गर्म करके खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं दाल को बार बार गर्म करके खाने से क्या होता है।

ताड़गोला पोषक तत्वों का खजाना है। यह विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है। इसके सेवन से आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। तो चलिए जानते हैं गर्मियों में ताड़गोला खाने के फायदे।

ड्रैगन फ्रूट, जिसे 'कमलम' के नाम से भी जाना जाता है, अपनी अनोखी बनावट और बेमिसाल गुणों के कारण 'सुपरफूड' माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यहां जान लें इसके सेवन से क्या क्या बेनिफिट्स मिलते हैं।

आपने कभी सोचा है कि आखिर बेली में फैट क्यों जमता है? उसके पीछे कौन सी वजहें ज़िम्मेदार होती हैं? चलिए हम आपको बताते हैं।

अगर आप चाहते हैं कि बिना बीमारी के लंबी जिंदगी जिएं तो आज से ही आज़माएं बाबा रामदेव के ये बेहतरीन लाइफस्टाइल टिप्स

आप वॉक के दौरान पानी पी सकते हैं लेकिन उसका एक सही तरीका है। चलिए जनते हैं वह तरीका क्या है और वॉकिंग के दौरान किन गलतियों को करने से बचना चाहिए?

15 दिनों तक लगातार भीगे हुए अखरोट खाना आपकी सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचा सकता है। सूखे अखरोट की तुलना में भीगे हुए अखरोट ज्यादा फायदेमंद होते हैं क्योंकि भिगोने से उनमें मौजूद फाइटिक एसिड कम हो जाता है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से सोख पाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं भीगे हुए अखरोट खाने से क्या होता है।

Best Drinks For Weight Loss: अगर आपका वजन भी बढ़ा है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में इन कुछ देसी ड्रिंक्स को शामिल करें। खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिज़्म फ़ास्ट होता है और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

गर्मियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इस मौसम में लू और पेट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में चावल की कांजी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या आज के समय में बहुत आम हो गई है। अक्सर हम हेल्दी समझकर कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं जो हमारे पाचन तंत्र पर भारी पड़ जाती हैं। अगर आप भी अक्सर पेट फूलने या गैस से परेशान रहते हैं, तो आयुर्वेद और पोषण विज्ञान के अनुसार इन 5 सब्जियों से दूरी बनाना आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है

तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। यह शरीर की वह प्रतिक्रिया है जो किसी भी बदलाव या चुनौती का सामना करने पर उत्पन्न होती है। लेकिन कई बार तनाव आपको अंदर ही अंदर दीमक की तरह खा जाता है। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि कहीं आपका तनाव साइलेंट किलर तो नहीं। इसे पहचानने के लिए ये तरीके अपनाएं।

Jaggery Tea Benefits: चीनी की जगह गुड़ वाली चाय पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर आप लगातार 10 दिनों तक गुड़ की चाय पीते हैं, तो आपके शरीर में कुछ जरूरी बदलाव देखने को मिल सकते हैं। चलिए जानते हैं 10 दिनों तक गुड़ वाली चाय पीने से क्या क्या हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं।

एक्सपर्ट कहते हैं कि फोन का इस्तेमाल समस्या नहीं है, लेकिन उसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए तनाव का कारण बन सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय-समय पर खुद को डिजिटल ब्रेक दें

फैटी लिवर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखने की जरूरत है। लेकिन एक सवाल जो लोगों के मन में हमेशा रहता है वो है फैटी लिवर में आलू खाना चाहिए या नहीं। चलिए जानते हैं।