HEALTH AND FITNESS

अंडे का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से जरूरी पोषण मिलता है। बाजार में दो तरह के अंडे मिलते हैं सफेद और ब्राउन। एक सवाल जो ज्यादातर लोगों के मन में रहता है वो है कि सफेद या ब्राउन अंडा किसमें ज्यादा प्रोटीन होता है।

15 दिनों तक नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन शरीर के अंदर कई बदलाव ला सकता है, जो न सिर्फ आपकी फिटनेस बल्कि ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

अगर आप अपने आप को हेल्दी और ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना अपनी जीवनशैली में इन कुछ योगासन को शामिल करें। इन योगासन को नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और संतुलन में सुधार होता है। चलिए जानते हैं ये योगासन कौन से हैं?

मेथी दाना भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि औषधीय गुणों की खान भी माना जाता है। अगर आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। चलिए जानते हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स।

रोजाना खाने के बाद एक लौंग चबाना आपकी सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचा सकती है। आयुर्वेद इसे पाचन और ओरल हेल्थ के लिए वरदान मानते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके फायदे।

आलूबुखारा एक खट्टा-मीठा फल है जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों के मौसम में इस फल का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

अगर आप अपने शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बहुत ज़्यादा मेहनत करने की ज़रूरत नहीं है। इन टिप्स को फॉलो कर आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं।

चक्र फूल सिर्फ गरम मसाले का हिस्सा नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में इसे गुणों की खान माना गया है। इसका पानी स्वास्थ्य के लिए किसी "अमृत" से कम नहीं है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

रोजाना एक चुकंदर खाना आपकी सेहत के लिए किसी 'सुपरफूड' से कम नहीं है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना होता है।

नारियल पानी को शरीर के लिए बेहद सेहतमन्द माना गया है। आइए विस्तार से समझें कि नारियल पानी वज़न कम करने में कैसे मदद करता है:

जब पानी को तांबे के बर्तन में रखा जाता है, तो वह सकारात्मक रूप से आवेशित हो जाता है और उसमें तीनों दोषों को संतुलित करने की क्षमता आ जाती है। चलिए जानते हैं तांबे के बर्तन में पानी पीने से सेहत को कौन से

Drinks to lower uric acid: यूरिक एसिड का दर्द असहनीय होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसे कन्ट्रोल करने के लिए सुबह खाली पेट कौन से ड्रिंक का सेवन करना चाहिए?

How to Relieve Leg Pain And Stiffness: अगर आपके पैरों में भी सेंसेशन सूजन या अकड़न होती है तो चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं इस परेशानी को कैसे दूर करें?

लहसुन सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासकर भुना हुआ लहसुन खाने से इसके गुण और भी आसानी से शरीर में असर करते हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे और एक दिन में कितना खाएं?

How much Protein is in Two Eggs: अंडों का सेवन सेहत के लिए लाभकारी है। चलिए जानते हैं अगर आप एक दिन में दो अंडे खाते हैं तो इससे आपके शरीर को कितना प्रोटीन मिलेगा?

कद्दू के बीज दिखने में भले ही छोटे हों, लेकिन ये पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना आपकी सेहत के लिए गेम-चेंजर साबित हो सकता है। ऐसे में चलिए जानते हैं कद्दू के बीज खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

गर्मियों के मौसम में मोरिंगा (सहजन) किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसका सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाता है। इसके पोषक तत्व शरीर को चिलचिलाती धूप और गर्मी से लड़ने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या क्या फायदे मिल सकते हैं।

बादाम एक सुपरफूड माना गया है। इसका सेवन सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। लेकिन ज्यादातर लोगों को इसके सेवन का सही तरीका नहीं मालूम होता। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि बादाम को छीलकर खाना चाहिए या बिना छीले।

सौंफ, धनिया और गोंद कतीरा का यह देसी नुस्खा गर्मियों में शरीर को ठंडा, हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक रखने का एक आसान और असरदार तरीका है। नियमित सेवन से आप लू और गर्मी से होने वाली कई समस्याओं से बच सकते हैं।

रोज सिर्फ 2 किलोमीटर चलना एक छोटा कदम है, लेकिन इसके फायदे लंबे समय तक आपकी सेहत को फिट और एक्टिव बनाए रखते हैं।