HEALTHY FOOD

ड्राइफूट्स के सेवन से आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल आसानी से होगा काम, हार्ट के मरीजों के लिए भी मेवा बहुत फायदेमंद हैं।

आज हम आपके लिए मशरूम सूप बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उन्हें इसका सूप ज़रूर पीना चाहिए। मशरूप सूप के सेवन से आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं।

दूध का चाय तो लगभग हर कोई पीता है लेकिन क्या अपने लाल चावल की चाय कभी पी है। इसकी चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।

अगर आप भी मोटापे का शिकार हैं तो अपने डाइट में अलसी के बीज को शामिल करें और फिर देखें कैसे कम होता है आपका वजन

आजकल कम उम्र में ही लोग कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना कर रहे हैं। ऐसे में इन कुछ चीज़ों को ध्यम में रखकर आप पाना कलेस्ट्रॉल लेवल काम कर सकते हैं।

अगर आप भी अपने बच्चों के टिफिन को लेकर हमेशा उलझन में पड़ी रहती हैं तो ट्राई करें प्याज का ये चीज़ सैंडविच।

हेल्दी हेयर और जवां स्किन के लिए आप भी अपने डाइट में इन सुपर फूड्स को शामिल करें और देखें कसिए आपके चेहरे और हेयर की रौनक लौटती है।

हरे प्याज में कम कैलोरी होती है साथ ही इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी2 और थियामाईन पाया जाता है। इसे खाने से कई गंभीर समस्या से निजात मिल जाती है। जानिए इसके फायदों के बारें में।

सर्दियों के मौसम में अगर आपने अपनी सेहत के प्रति थोड़ी सी भी लापरवाही बरती तो आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। खुद को तंदरुस्त रखने के लिए डाइट में इन साग को जरूर शामिल करें।

अगर आप नाश्ते में कुछ टेस्टी और हेल्दी खाना चाहते हैं तो बाजरे की इडली एक बेहतर विकल्प होगा। चलिए आपको बताते हैं इसे बनाने की आसान विधि।

Til Laddu Benefits: ठंड के मौसम में में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप अपनी डाइट में तिल के लड्डू को शामिल कर सकते हैं।

Detox Drinks: लिवर हमारी बॉडी के महत्वपूर्ण अंगों में शामिल है और हेल्दी लिवर आपको कई तरीके की छोटी से बड़ी बीमारियों से बचाने में अपनी अहम भूमिका निभाता है। इसके साथ ही लिवर हमारी बॉडी से जहरीले रसायन को बाहर निकालकर फेंकने में मदद करता है।

High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर की समस्या स्ट्रोक, किडनी डिजीज और दिल से जुड़ी बीमारियों को बढ़ावा देती हैं। डॉक्टर कहते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचने के लिए हमारी डाइट में कुछ खास चीजों का होना बहुत जरूरी है।

मोटापे की वजह से इन दिनों पुरुषों में इंफर्टिलिटी की समस्या बढ़ रही है। इस परेशानी से कैसे निजात पाई जाए इसके बारे में बता रहे हैं बाबा रामदेव

Fruits For Lungs: बढ़ते प्रदूषण से फेफड़ों पर बेहद बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में अपने शरीर को हेल्दी रखने के लिए आप इन फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

Yoga to Reduce Cholesterol: शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से व्यक्ति दिल की बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। ऐसे में आप अपने दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए इन योगा के ज़रिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।

Uric Acid: यूरिक एसिड की वजह से लोगों को जोड़ों और हड्डियों में असहनीय दर्द होने लगता है। सर्दियों के मौसम में ये दर्द और भी बढ़ जाता है जिससे लोगों को उउठने बैठने में काफी मुश्किल का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इसे कंट्रोल करने के लिए आप सर्दियों के मौसम में इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें।

Health Tips: हर कोई चाहता है कि विराट जैसी बॉडी बने। पूरे दिन उनके जैसी एनर्जी रहे और सक्सेस कदम चूमे। तो चलिए आज बाबा रामदेव से जानते हैं विराट कोहली जैसी फिटनेस कैसे पाएं?

विश्व हृदय दिवस या वर्ल्ड हार्ट डे हर साल 29 सिंतबर को मनाया जाता है। आज के दिन लोगों दिल से जुड़ी बीमारी और समस्याओं को लेकर जागरूक किया जाता है। आपको मालूम हो कि दुनियाभर में हर साल करीब 17 मिलियन लोग दिल की बीमारी (सीवीडी) की वजह से मौत के मुंह में चले जाते हैं।

नवरात्रि व्रत के दौरान चाय-कॉफी पीने से परहेज करें। अधिक मात्रा में इसे पीने से डिाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। आप व्रत के दौरान नींबू पानी, शिकंजी, नारियल पानी, जूस, मिल्कशेक और छाछ पी सकते हैं। उबले आलू, कच्चा और पका हुआ सीताफल, गाजर, खीरा, नींबू, लौकी, पालक और टमाटर का सेवन भी व्रत के दौरान किया जा सकता है।