WEIGHT

26 साल की मणिपुर की चानू ने विश्व रैंकिंग प्वाइंटस के आधार पर टोक्यो ओलंपिक ओलंपिक के लिए क्वालीफाई किया। 49 किग्रा में विश्व रैंकिंग में दूसरे स्थान पर काबिज चानू ने 4133,6172 प्वाइंटस हासिल किए।

गर्मियों में चने के सत्तू का सेवन करना शरीर के लिए कई तरीह से फायदेमंद होता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।

हाई कैलरी होने के कारण केले को आमतौर पर वजन बढ़ाने वाले फल के रूप में लेबल किया जाता है। लेकिन अगर सही तरीके से खाया जाए तो केला वजन घटाने में मदद कर सकता है। 

आमतौर पर बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए डाइट के साथ-साथ योग, एक्सरसाइज करते हैं। आप चाहे तो इसके साथ-साथ इस वेट लॉस ड्रिंक को शामिल कर सकते हैं।

अगर आप के शौकीन हैं लेकिन आम को खाने से इसलिए दूर भाग रहे हैं क्योंकि आपको लगता है आम खाने से वजन बढ़ता है। अगर आपके मन में भी ये सवाल रह रहकर तैर रहा है तो जानिए इस सवाल का जवाब।

बढ़ते हुए वजन का सीधा कनेक्शन खानपान से होता है। अक्सर हम लोग रोजाना रूटीन में ऐसी चीजें खाते हैं जिससे जाने अनजाने वजन बढ़ने लगता है। जानें फूड कॉम्बिनेशन जिन्हें खाने से शरीर में जमा चर्बी घटने लगेगी।

कई फल ऐसे होते हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। इन्हीं फलों में से एक अंजीर भी है। जानिए अंजीर खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए लोग जिम, फूड सप्लीमेंट्स और तमाम तरह की दवाइयों का सहारा लेते हैं जो कई बार सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में जरूरी है कि कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर वजन को बढ़ाया जाए।

चुटकी भर हल्दी सेहत के लिए गुणों का खजाना है। इसमें प्राकृतिक रूप से एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। जानिए हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं।

लाल, रसदार और पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर भारतीय खाने का एक अभिन्न अंग हैं। टमाटर अपने विशिष्ट स्वाद के अलावा डायटिशियन के बीच काफी फेमस है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है।

वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके रोजाना सेवन से आप खुद को हेल्दी और सेहतमंद बना सकते हैं।

शरीर में जमा चर्बी को नैचुरल तरीके से घटाना चाहते हैं तो उसमें सेब का सिरका आपकी मदद कर सकता है। जानिए सेब का सिरका किस तरह से वजन को कंट्रोल करने में कारगर है।

नारियल का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जातें हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

वजन बढ़ने से इम्युनिटी लो होती है और इससे बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। ओबेसिटी के शिकार लोगों को कोरोना, हाई बीपी, डायबिटीज का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में इस समस्या से निजात पाने के लिए स्वामी रामदेव से जानिए योगासन और आयुर्वेदिक उपचार

स्वामी रामदेव के अनुसार योग, आयुर्वेद के अलावा अपने खानपान का सही ढंग करके आसानी से वजन बढ़ाया जा सकता है। इसलिए इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे।

लीची फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।

जीरा का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है। इसका सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद है। लेकिन अगर जीरा की बनी चाय का सेवन किया जाए तो वजन कम करने में मदद मिलती है।

वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो मेथी इसमें आपकी मदद कर सकती है। जानिए मेथी किस तरह से आपके बैली फैट को कम करने का काम करेगी। साथ ही इसके इस्तेमाल का तरीका भी जानें।

औषधिय गुणों से भरपूर अजवाइन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से निजात दिलाने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करता है।

औषधिय गुणों से भरपूर हल्दी सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती हैं। इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ-साथ वजन कम करने में मदद मिलेगी। जानिए कैसे करें सेवन।