Highlights
- आइडियल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है
- 130/90 से ज्यादा है तो हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है
- ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ जाए तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं
High Blood Pressure: हाइपरटेंशन, जिसे हाई बीपी या हाई ब्लड प्रेशर भी कहा जाता है, यह एक ऐसी स्थिति होती है जब नसों पर लगातार दबाव बढ़ जाता है। नसों में बह रहा खून ही हृदय से सभी भागों में ले जाता है और हर बार जब दिल धड़कता है तो वह नसों को पंप करता है। इन नसों की दीवारों में जब वसा जम जाती है तो खून का दबाव बढ़ जाता है। ऐसे में हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे को खतरा हो सकता है। आपको शायद न पता हो लेकिन WHO की रिपोर्ट के मुताबिक दुनियाभर में समय से पहले मौत का एक कारण हाई बीपी भी है। भारत के हर 4 में से 1 पुरुष और हर 5 में से 1 महिला हाई बीपी की मरीज हैं।
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अचानक बढ़ जाए बीपी तो क्या करें?
कई लोगों को अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है उस वक्त समझ में नहीं आता है कि क्या करें? हमने PSRI हॉस्पिटल की डॉक्टर विनीता सिंह टंडन से बात की तो उन्होंने बताया कि अचानक से बीपी बढ़ना अच्छा साइन नहीं है। अगर आपके साथ या आपके जानने वाले किसी के साथ ऐसा हो तो इन बातों का ध्यान रखें।
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तुरंत हॉस्पिटल लेकर जाएं
किडनी फेल या हार्ट फेल भी हो सकता है।डॉक्टर ही बता पाएगा कि बीपी अचानक से क्यों बढ़ गया है। अगर पहले से आप दवाई खा रहे हैं तब क्यों बीपी बढ़ा, इन सब बातों की जांच डॉक्टर करेंगे।
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बीपी की दवाई खा लें
अगर कुछ समझ नहीं आ रहा है तो सबसे पहले अपनी हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए जो दवाई आप लेते हों तुरंत वो खा लें, इससे आपको तुरंत इससे राहत मिलेगी, लेकिन उसके बाद भी डॉक्टर से जरूर मिलें।
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तुरंत लो न करें बीपी
डॉक्टर विनीता ने हमें यह भी बताया कि अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया है तो डॉक्टर इस बात का भी ध्यान रखते हैं कि उसे अचानक लो नहीं करना है वरना दूसरी तरह की तमाम परेशानियां हो सकती हैं।
हाई बीपी कंट्रोल करने के तरीके
- सप्ताह में कम से कम 5 दिन एक्सरसाइज करें
- बहुत हैवी वेट से और ज्यादा वर्कआउट न करें
- फाइबर रिच फूड खाएं
- सॉल्ट अवॉइड करें
- हेल्दी ऑयल खाएं
- तला-भुना खाने से बचें
