अच्छी सेहत के लिए महिलाओं को समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप कराना बेहद जरूरी है। लेकिन, महिलाएं अक्सर पारवारिक जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखती हैं। 20 से 60 साल की उम्र के बीच महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जो कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ऐसे में सही समय पर जरूरी टेस्ट करवाने से कई गंभीर समस्याओं का शुरुआती चरण में ही पता लगाया जा सकता है। ऐसे में Women’s Day के मौके पर आइए जानते हैं 20 से 60 साल की उम्र में महिलाओं के लिए जरूरी हेल्थ टेस्ट की पूरी गाइड।
प्रक्रिया हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट, ऑब्सटेट्रिक्स एंड गाइनेकोलॉजी, डॉ. मंगलाकीर्ति कहती हैं कि एक गाइनेकोलॉजिस्ट के तौर पर, मैं हमेशा अपने मरीज़ों से कहती हूँ कि प्रिवेंटिव हेल्थ स्क्रीनिंग ऑप्शनल नहीं है; यह एक महिला की ज़िंदगी के हर स्टेज में ज़रूरी है।
सर्वाइकल कैंसर का जल्दी पता लगाने के लिए पैप स्मीयर स्क्रीनिंग
HPV वैक्सीनेशन, खासकर टीनएज या शुरुआती एडल्टहुड में
सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन (STIs) की स्क्रीनिंग
हीमोग्लोबिन और ब्लड शुगर सहित बेसिक ब्लड टेस्ट
थायरॉइड फंक्शन टेस्ट
ब्रेस्ट सेल्फ-अवेयरनेस और हर महीने ब्रेस्ट सेल्फ-एग्जामिनेशन
पीरियड्स के कुछ साल बाद पीरियड्स साइकिल आमतौर पर स्टेबल हो जाते हैं, और इर्रेगुलर पैटर्न की जांच डॉक्टर से करवानी चाहिए। साइटकेयर हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट गाइनोलॉजिक ऑन्कोलॉजी, डॉ. श्रुति शिवदास बताती हैं कि पीरियड्स के पहले कुछ सालों के बाद पीरियड्स साइकिल आमतौर पर हर 21 से 35 दिनों में होता है। किसी भी इर्रेगुलरिटी की जांच गाइनोकॉलोजिस्ट से करवानी चाहिए।
30s में, रिप्रोडक्टिव हेल्थ और मेटाबोलिक समस्याओं की चिंता बढ़ने के साथ स्क्रीनिंग बढ़ गई। डॉ. मंगलाकीर्ति महिलाओं को सलाह देती हैं कि वे सेक्सुअली एक्टिव होने के बाद हर 3 से 5 साल में पैप स्मीयर और HPV टेस्ट के साथ रेगुलर सर्वाइकल कैंसर स्क्रीनिंग करवाती रहें।
क्लिनिकल ब्रेस्ट एग्ज़ामिनेशन
शुरुआती मैमोग्राफी, खासकर अगर फैमिली हिस्ट्री हो
ब्लड शुगर और डायबिटीज स्क्रीनिंग
कोलेस्ट्रॉल और लिपिड प्रोफाइल टेस्ट
विटामिन की कमी वाले टेस्ट
रिप्रोडक्टिव हेल्थ असेसमेंट, खासकर प्रेग्नेंसी प्लान कर रही महिलाओं के लिए
इस दशक में रेगुलर गाइनेकोलॉजिकल चेक-अप करवाने से हार्मोनल या रिप्रोडक्टिव समस्याओं के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
40s कैंसर स्क्रीनिंग और शुरुआती पेरिमेनोपॉज़ल बदलावों की मॉनिटरिंग की ओर एक ज़रूरी बदलाव का संकेत है। डॉ. शिवदास 40 साल की उम्र से ब्रेस्ट कैंसर के लिए मैमोग्राम स्क्रीनिंग शुरू करने की सलाह देते हैं, बेहतर होगा कि हर दो साल में कम से कम एक बार।
सालाना मैमोग्राम
ब्लड प्रेशर चेक
डायबिटीज़ स्क्रीनिंग
लिपिड प्रोफ़ाइल टेस्ट
थायरॉइड टेस्टिंग
पेरिमेनोपॉज़ से जुड़े हार्मोनल इवैल्यूएशन
कुछ महिलाओं को बेसलाइन बोन डेंसिटी टेस्टिंग करवाने की भी सलाह दी जा सकती है, खासकर अगर उनमें ऑस्टियोपोरोसिस के रिस्क फैक्टर हों।
इस दशक में जब कई महिलाएं मेनोपॉज़ में जाती हैं, तो स्क्रीनिंग की प्राथमिकताएं हड्डी, दिल और कैंसर हेल्थ की ओर बढ़ जाती हैं। एक्सपर्ट ये सलाह देते हैं:
ऑस्टियोपोरोसिस की स्क्रीनिंग के लिए बोन मिनरल डेंसिटी टेस्टिंग
ब्रेस्ट कैंसर के लिए रेगुलर मैमोग्राफी
कोलन कैंसर स्क्रीनिंग
कार्डियक रिस्क असेसमेंट
मेनोपॉज़ के लक्षणों का इवैल्यूएशन
पेरिमेनोपॉज़ और पोस्ट-मेनोपॉज़ में हॉट फ्लैशेज़, एंग्जायटी, नींद में गड़बड़ी और हड्डियों का कमज़ोर होना जैसे लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। जिन महिलाओं को गंभीर लक्षण महसूस हो रहे हैं, वे इलाज के ऑप्शन के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं, जिसमें ज़रूरत पड़ने पर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT) भी शामिल है।
60 की उम्र में, प्रिवेंटिव केयर का फोकस लंबे समय तक हेल्थ और जीवन की क्वालिटी बनाए रखने पर होता है। डॉ. मंगलाकीर्ति का कहना है कि महिलाओं को रेगुलर स्क्रीनिंग करवाते रहना चाहिए, जैसे:
ब्रेस्ट कैंसर स्क्रीनिंग
हड्डियों की हेल्थ मॉनिटरिंग
कार्डियोवैस्कुलर असेसमेंट
पेल्विक जांच
किडनी फंक्शन टेस्ट (RFT)
लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT)
कॉग्निटिव हेल्थ इवैल्यूएशन
डॉक्टर महिलाओं को यह भी सलाह देते हैं कि वे मेनोपॉज के बाद ब्लीडिंग, लगातार पेट फूलना या असामान्य लक्षणों जैसे चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें, जिनके लिए तुरंत मेडिकल मदद की ज़रूरत हो सकती है।
रेगुलर स्क्रीनिंग से सर्वाइकल कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस और दिल की बीमारी जैसी बीमारियों का पता पहले, ज़्यादा इलाज लायक स्टेज में लगाया जा सकता है। डॉ. मंगलाकीर्ति ने कहा, "हर दशक में प्रिवेंटिव केयर महिलाओं को बीमारी का जल्दी पता लगाने, हार्मोनल बदलावों को आसानी से मैनेज करने और ताकत और कॉन्फिडेंस के साथ उम्र बढ़ने में मदद करती है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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