दही सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। गर्मी के मौसम में खासतौर पर इसका सेवन करने विशेष लाभ मिलता है। इसमें भरपूर मात्रा में अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ-साथ इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं। लेकिन इसका सेवन गलत समय करने से आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार रात के समय दही का सेवन नहीं करवा चाहिए। इससे आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते है। नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी के अनुसार दही हमारी बॉडी टिश्यू में ऑपोजिट एक्टिविटी को बढ़ा देता है जिसके कारण शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है। जानिए इसके बारे में विस्तार से। साथ ही जानिए दही खाने का सही समय।
रात के समय दही खाने से नुकसान
पाचन तंत्र को बिगाड़े
रात के समय दही का सेवन करने से पाचन तंत्र में गड़बड़ी हो सकती है। रात के समय हमें खाना पचाने के लिए अधिक एनर्जी की आवश्यकता पड़ती है लेकिन हम डिनर करने के बाद आराम से सो जाते है। जिसके कारण शरीर में सूजन बढ़ने जैसी समस्या होने लगती है।
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अधिक बलगम बनना
आयुर्वेद के अनुसार माना जाता है कि रात के समय दही का सेवन करने से आपको बलगम की अधिक समस्या हो सकती है।
हो सकता है इंफेक्शन
रात के समय दही का सेवन करने से गठिया या जोडों में दर्द की समस्या हो सकती है। इसके साथ ही कई लोगों को खांसी-जुकाम की भी समस्या हो सकती है।
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स्किन संबंधी समस्या
अगर नियमित रूप से रोजाना दही का सेवन रात के समय किया जाए तो आप पिंपल जैसी स्किन संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
मोटापा
कई रिसर्च के अनुसार, रात के समय दही खाने से कब्ज की समस्या के साथ-साथ मोटापा के शिकार हो सकते हैं।
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दही खाने का सही समय
अगर आपको दही खाना काफी पसंद है तो आप इसका सेवन सुबह या फिर दोपहर के समय कर सकते हैं। अगर आपको एनीमिया की समस्या ह तो ब्रेकफास्ट में एक कटोरी दही में थोड़ी सी चीनी डालकर सेवन करें।
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