किसी बात को लेकर फिक्रमंद रहना इंसान की फितरत है, चिंता होने की कई वजहें होती हैं, इनमें से किसी एक के ट्रिगर होते ही, मेंटल टेंशन बढ़ने लगती है, लेकिन अब एक नई रिसर्च से पता चला है कि थायराइड में गड़बड़ी की वजह से, लोगों को बेवजह परेशान रहने का मन करता है। हमारे बड़े-बुजुर्ग किसी बात की फिक्र ना करने की सलाह देते थे, लेकिन जब बीमारी ही चिंता करने को मजबूर कर दे, तो लोग फिर क्या करें।
तनाव कोर्टिसोल यानि स्ट्रेस हार्मोन से जुड़ा है लेकिन हालिया रिसर्च के मुताबिक थायराइड ग्लैंड का हार्मोन थायरोक्सिन भी मेंटल हेल्थ को इफेक्ट करता है। कई बार इंफेक्शन की वजह से थायराइड ग्लैंड में स्वैलिंग आ जाती है और इससे लोगों को एंग्जायटी अटैक आने लगते हैं, आपको बता दे कि फिलहाल देश में हर 10 में से 4 लोगों को हार्मोनल इम्बैलेंस की प्रॉब्लम है।
महिलाओं में तो ये समस्या पुरुषों के मुकाबले 10 गुना ज्यादा है, जो अब तक खाने-पानी में लापरवाही खराब लाइफ स्टाइल की वजह से होती थी। नतीजा एक्सेस वेट, थकान, सांस फूलना, बाल झड़ने जैसी परेशानी देखी जाती थी। कोई शक नहीं कि कोरोना की वजह से भी थायराइड के मामले बढ़े हैं। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं है, थायराइड भले आज हर घर की बीमारी हो, लेकिन योग के प्रहार से इसे 15 दिन में कंट्रोल और क्योर किया जा सकता है। आइए योगगुरु स्वामी रामदेव से वो तमाम उपाय जानते हैं, जो बता रहे हैं कि कैसे आप दो हफ्ते में थायराइड को कंट्रोल में ला सकते हैं।
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थायराइड की परेशानी
- हार्मोनल इम्बैलेंस
- ग्लैंड में सूजन
- ग्लैंड में सूजन से एंग्जायटी अटैक
- हर 10 में से 4 को थायराइड प्रॉब्लम
थायराइड के लक्षण
- बेवजह चिंता करना
- तेजी से वजन बढ़ना
- थकान महसूस होना
- सांस फूलना
- बाल झड़ना
- उम्रदराज दिखना
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थायराइड इम्बैलेंस की क्या है वजह ?
- खराब लाइफ स्टाइल
- फैमिली हिस्ट्री
- कम फिजिकल एक्टिविटी
- योग-प्राणायाम ना करना
थायराइड के लक्षण
- थकान
- घबराहट
- चिड़चिड़ापन
- हाथों में कंपन
- नींद की कमी
- बालों का झड़ना
- मसल्स पेन
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कैसे कंट्रोल होगा थायराइड?
- वर्कआउट जरूर करें
- सुबह एप्पल विनेगर पीएं
- रात में हल्दी दूध लें
- कुछ देर धूप में बैठें
- नारियल तेल में खाना बनाएं
- 7 घंटे की नींद जरूर लें
थायराइड के लिए योग
- सूर्य नमस्कार
- पवनमुक्तासन
- सर्वांगासन
- हलासन
- उष्ट्रासन
- मत्स्यासन
- भुजंगासन
थायराइड में क्या खाएं?
- अलसी
- नारियल
- मुलेठी
- मशरूम
- हल्दी दूध
- दालचीनी
थायराइड में परहेज
- चीनी
- सफेद चावल
- केक-कुकीज़
- ऑयली फूड
- सॉफ्ट ड्रिंक्स
थायराइड से बीमारियां
- प्रेगनेंसी में दिक्कत
- हार्ट की बीमारी
- आर्थराइटिस
- कैंसर का खतरा
थायराइड में कारगर आयुर्वेदिक उपचार
- मुलेठी फायदेमंद
- तुलसी-एलोवेरा जूस
- रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
- रात में अश्वगंधा और गर्म दूध
- हरा धनिया पीसकर पानी में मिलाकर पिएं
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
