बॉलीवुड एक्ट्रेस श्रद्धा कपूर इन दिनों अपनी फिल्म 'छिछोरे' के कारण सुर्खियों में छाई हुई हैं। इसी बीच श्रद्धा ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह करीब 6 साल से एंग्जाइटी(Anxiety) से लड़ रही हैं।
श्रद्धा कपूर ने पिंकविला को दिए इंटरव्यू में अपने एंग्जाइटी से ग्रसित होने का खुलासा किया। श्रद्धा ने बताया- आशिकी के बाद से वह एंग्जाइटी से ग्रसित हैं।
श्रद्धा ने कहा, ''फिल्म आशिकी 2 के बाद मेरे शरीर में एंग्जाइटी के लक्षण नजर आने लगे थे। शरीर में अजीब सा दर्द होता था जिसको लेकर मैने टेस्ट कराया लेकिन कुछ भी सामने नहीं आया। मैं हमेशा यहीं सोचती रहीं कि आखिर मुझे दर्द क्यों हो रहा है।''
आगे श्रद्धा ने बताया, ''मैने इससे लड़ने का तरीका सर्च कर लिया। इसीलिए आज इसे मैं डील कर रही हूं लेकिन अब ये पहले से काफी बेहतर हो गया है। साथ ही कहीं न कहीं आपको इसे गले लगाना होगा। आपको यह स्वीकारना होगा कि यह आपका ही एक पार्ट है और इसे प्यार से हैंडल करना होगा। आप एंजाइटी से ग्रसित हैं कि नहीं आपको यह समझना होगा आप कौन हैं।''
आपको बता दें कि यह एक ऐसी समस्या है कि महानगरों में इस समस्या से 15 प्रतिशत लोग परेशान है। इतना ही नहीं कई लोगों के इस बीमारी के बारे में कुछ भी पता ही नहीं होता है।
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कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि एंग्जाइटी में मरीज की याददाश्त कमजोर होने लगती है। जानें आप भी इसके लक्षण कारण और बचाव के बारे में। जिससे कि आपको किसी भी समस्या का सामना न करना पड़े।
क्या है एंग्जाइटी?
द अमेरिकन फिजियोलॉजी एसोसिएशन (The American Psychological Association) ने इस बीमारी के बारे में बताया है , 'टेंशन की भावनाओं को इमोशन के साथ विशेषता देना, शारीरिक बदलाओं जैसे कि ब्लड प्रेशर बढ़ना।'
एंग्जाइटी के लक्षण (Anxiety Symptoms)
- बेचैनी
- किसी के होने का एहसास होना
- बहुत अधिक चिंता होना
- अधिक थकान महसूस होना।
- चिड़चिड़ापन होना।
- लोगों से मिलने में प्रॉब्लम होना।
- सोने में समस्या होना।
- एकाग्रता को लेकर कठिनाई होना।
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एंग्जाइटी के प्रकार
एंग्जाइटी कई तरह का होता है। जिसके बारे में आपको जरुर पता होना चाहिए।
- जनरालाइज्ड एंग्जाइटी डिसऑर्डर (Generalized anxiety disorder)
- पैनिक डिसऑर्डर (Panic disorder)
- फोबियाज (Specific phobia)
- सोशल एंग्जाइटी डिसॉर्डर (Sociaanxiety disorder)
- सपैरेशन एंग्जाइटी डिसॉर्डर(Separation anxiety disorder)
एंग्जाइटी डिसआर्डर से बचाव
- अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव लाए। थोड़ा सोने और उठने का समय निश्चित करें।
- आप चाहे तो साइकोथेरेपी की मदद ले सकते है। इसमें मरीज से विस्तार से बात कर मानसिक अवस्था पर रिसर्च की जाती है।
- अपने मन को थोड़ा कंट्रोल करना सीखें। समय को लेकर हमेशा पांबद रहें। कोई भी काम करें तो इसे मन लगा कर करें। एक साथ कई काम करने से बचें।
