इसमें मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारे शरीर में मौजूद कॉलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। इसके अलावा तिल में कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमें कई रोगों से बचाते हैं। तिल की यह खूबी आपको कई तरह की समस्याओं से दूर रखती है।
20 साल की उम्र के बाद कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। यह स्तर 60 से 65 वर्ष की उम्र तक महिलाओं और पुरुषों में समान रूप से बढ़ता है। जानें इसके लक्षण, कारण।
विटामिन डी से भरपूर आहार से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे दिल संबंधी बीमारियों से जुड़े दूसरे जोखिम कारकों पर भी लाभदायक असर पड़ता है।
आहार में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप में सुधार होता है। इस तरह का आहार 'पोर्टफोलियो डाइट' पर आधारित है, जो पादप आधारित आहार पैटर्न है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले चार खाद्य पदार्थ होते हैं।
सुबह उठकर चम्मच से किए गए इस टेस्ट से आप कई बीमारियों के बारें में जान सकते है। जानिए कैसे और किन संकेतों को आप पहचान सकते है।
हाल में ही एक शोध किया गया जिसमें ये बात सामने आई कि अगर किसी पुरुष को उच्च कोलेस्ट्राल की समस्या हो, तो वह एक दवा का सेवन कर अपनी उम्र बढ़ा सकते है। अगर उसे दिल की बीमारी नहीं होगी तो...
संपादक की पसंद
