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Best Indoor Exercise: सर्दियों में खुले में वॉक या जॉगिंग करने से बचना चाहिए। ऐसे में आप इनडोर एक्सरसाइज करके खुद को फिट रख सकते हैं। ठंड में घर में ही सिर्फ रस्सी कूदकर आप वजन कम कर सकते हैं। इससे आपका हार्ट भी मजबूत बनेगा।

Mandukasana Step By Step: मंडूकासन एक ऐसा योगासन है जिससे भोजन को पचाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की तरह आप भी रोजाना बस 10-15 मिनट मंडूकासन कर लें, कुछ ही दिनों में लटकती तोंद कम हो जाएगी।

New Year Fitness Resolution 2023: अकसर नए साल पर कई तरीके के resolution लेते हैं और इसमें सबसे ज्यादा लिए जाने वाला Resolution होता है खुद से फिट रहने का वादा, लेकिन बहुत कम लोग अपने इस वादे को पूरा कर पाते हैं।

Vitamin K Deficiency: अगर आपको नाक से खून आता है या फिर मसूड़ों में खून आने लगता है तो शरीर में विटामिन के की कमी हो सकती है। विटामिन के कम होने पर ब्लड में क्लॉटिंग नहीं हो पाती और तेजी से खून बहता है। इन लक्षणों से पहचानें शरीर में विटामिन के की कमी।

New Year 2024 Resolution: नए साल पर लोग तरह-तरह के रिज़ॉल्यूशन लेते हैं। कोई पतला होने की ठान लेता है तो कोई बुरी आदतों को छोड़ने की लिस्ट बनाता है, लेकिन हेल्दी रहना है तो इस एक आदत को छोड़ दें। आधी से ज्यादा बीमारियां कम हो जाएंगी।

Best Exercise For Weight Loss: शरीर पर जमा चर्बी को घटाने में बड़ी मेहनत लगती है। अलग अलग बॉडी पार्ट के लिए अलग एक्सरसाइज करनी पड़ती है। लेकिन हम आपको एक ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपके पूरे शरीर से एक साथ वजन कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज हार्ट के लिए भी फायदेमंद है।

Healthy Morning: दिन की शुरूआत हेल्दी आदतों के साथ की जाए तो आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं। अगर सुबह उठते ही किसी बात पर मूड खराब हो जाए तो अगर आप फिट और हेल्दी बने रहना चाहते हैं, तो आपकी मॉर्निंग रूटीन हेल्दी होनी चाहिए। जानें, क्या करें और क्या नहीं?

Pre Diabetic Symptoms: खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने में लापरवाही के चलते लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। अगर आपको बहुत भूख लगती है, दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है तो आप प्री-डायबिटिक हो सकते हैं। अगर शुगर लेवल बॉर्डर लाइन पर है तो ये लक्षण नजर आ सकते हैं।

Brain Stroke Risk: ब्रेन स्ट्रोक के खतरों को कम करना है तो सबसे पहले लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है। आपकी कुछ गलत आदते ब्रेन स्ट्रोक का खतरा पैदा करती हैं। जानिए ब्रेन स्ट्रोल से कैसे बचें।

Temperature High And Low During Sleeping: कुछ लोगों को रात में बहुत तेज गर्मी और कभी बहुत तेज ठंड लगती है। इसके पीछे मौसम और कई दूसरे कारण हो सकते हैं। शरीर में डिहाइड्रेशन होने की वजह से भी ऐसा हो सकता है। जानिए रात में ठंड या गर्मी लगने के कारण?

Easy Weight Loss Tips: वजन घटाने लिए सबसे जरूरी है डेडिकेशन। आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी लाइफस्टाइल में भी कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे मोटापा कम किया जा सके। वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले ये कार जरूर कर लें।

Unhealthy Gut Sign: लंबे समय तक पेट की परेशानी आंत के बीमार होने की निशानी भी हो सकती है। अगर आपको शरीर में इनमे से कोई भी लक्षण नजर आए, तो आपको आंत की गड़बड़ी हो सकती है। इन लक्षणों से पहचानें आंत की सेहत?

खाली पेट अगर आपने इन फलों को खाया तो इससे आपको पेट से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए भूलकर भी इन कुछ फलों को खाली पेट न खाएं।

Measles Death: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और CDC की ओर से जारी एक रिपोर्ट में खुलासा किया गया है कि खसरा के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। खासतौर से कोरोना महामारी के बाद दुनिया भर में खसरे के टीकाकरण में कमी आई है जिससे मौत का आंकड़ा 43 फीसदी तक बढ़ गया है।

Heart Health: कोरोना महामारी के बाद से हार्ट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। आजकल युवाओं में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ गया है। अगर आप अपने हार्ट की सेहत का पता लगाना चाहते हैं तो घर में ही कुछ एक्टिविटी करके दिल की सेहत का पता लगा सकते हैं।

कल न्यूजीलैंड के खिलाफ भारत ने आइकॉनिक जीत दर्ज की। इंडिया को जीतवाने में मोहम्मद शमी का बहुत बड़ा हाथ था। ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं अपने आप को फिट रखने के लिए मोहम्मद शमी मैच से पहले क्या खाते हैं।

National Epilepsy Day: मिर्गी के दौरे पड़ना कई बार जानलेवा भी साबित हो सकता है। जानिए इसके क्या हैं कारण? क्यों पड़ते हैं मिर्गी के दौरे? कैसे किया जाए बचाव और क्या है इसका इलाज, जानिए।

Anjeer Benefits: अंजीर चमत्कारी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सर्दियों में दूध में अंजीर डालकर खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है। इससे शारीरिक दुर्बलता को दूर करने में मदद मिलती है। ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए अंजीर का सेवन जरूर करें।

Subrata Roy Passes Away: सहारा समूह के प्रमुख सुब्रत रॉय का मंगलवार रात मुंबई में निधन हो गया। 75 साल के सुब्रत रॉय की मौत कार्डियोरेस्पिरेटरी अरेस्ट से हुई। जानते हैं इसके लक्षण और कैसे बचा जा सकता है?

Ayurveda Healthy Way For Life: आयुर्वेद में स्वस्थ जीवन को जीने के लिए कुछ खास तरीके बताए गए हैं। सबसे पहले शरीर के दोष की पहचान करें और उसके हिसाब से अपनी दिनचर्या और खाने पीने की आदतें बनाएं।