HEALTH AND FITNESS

मानव शरीर के लिए पानी सिर्फ एक पेय पदार्थ नहीं, बल्कि 'जीवन का आधार' है। हमारे शरीर का लगभग 60% से 70% हिस्सा पानी से बना होता है। मस्तिष्क, हृदय और फेफड़ों जैसे महत्वपूर्ण अंगों में तो पानी की मात्रा 75% से 85% तक होती है। ऐसे में बॉडी के लिए वाटर मैनेजमेंट बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानें कैसे करें वाटर मैनेजमें

बेसन (चने का आटा) और सोयाबीन का आटा दोनों ही अपनी-अपनी खूबियों के कारण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। लेकिन अगर हम तुलना करें, तो सोयाबीन का आटा प्रोटीन और पोषण के मामले में थोड़ा ज्यादा फायदेमंद है। लेकिन दोनों के अपने अपने अनगिनत फायदे हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं बेसन का आटा या सोयाबीन का आटा में से कौन सा है ज्यादा

सरसों का तेल और ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) दोनों ही सेहत के लिए बेहतरीन माने जाते हैं, लेकिन इनका उपयोग इस बात पर निर्भर करता है कि आप खाना कैसे पका रहे हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं सरसों के तेल और ऑलिव ऑयल में कौन सा तेल है बेस्ट।

कश्मीर में बर्फबारी का असर मैदानी इलाकों में भी देखने को मिल रहा है। दिल्ली-एनसीआर में काफी ठंड बढ़ गई है। दिल्ली-एनसीआर में लोग कहने लगे हैं 'आज तो मनाली-शिमला वाली फील आ रही है'। ऐसे में सर्दी में खुद की देखभाल करना बेहद जरूरी है। सर्दियों में हाइपोथर्मिया होने का खतरा भी बढ़ रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानेंगे

रोटी भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है। स्वस्थ्य रहने के लिए लोग अलग अलग तरह के आटे से बनी रोटियां खाते हैं। ऐसे में चने और रागी का आटा भी खूब पसंद किया जाता है। लेकिन इन दोनों में से बेहतर कौन सा आटा है। चलिए जानते हैं।

अगर आप नए साल में सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अपनी इन कुछ आदतों को बदल दें। इन अच्छी आदतों को अपनाने से शरीर सिर्फ बाहरी तौर पर ही नहीं बल्कि अंदरूनी रूप से भी हेल्दी होगा

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खासतौर पर ध्यान रखना होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं सर्दियों में खाई जाने वाले मक्के की रोटी का सेवन क्या इसके मरीज कर सकते हैं।

डाइटीशियन सुख सबिया कहती हैं कि जनवरी का डाइट प्लान ऐसा होना चाहिए जो सिर्फ न वजन कम करें बल्कि पोषण से भरपूर, मौसम के अनुकूल और पचाने में आसान हो। तो चलिए जानते हैं कैसा होना चाहिए इस महीन में डाइट प्लान?

Leftover Rice Health Benefits: बासी चावल को अगर आप भी बेकार समझकर फेंक देते हैं तो एक्सपर्ट से जानिए यह आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है?

शकरकंद (Sweet Potato) चाहे लाल हो या सफेद, दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। हालांकि, इनके रंग के आधार पर इनके पोषक तत्वों में कुछ अंतर होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं कौन है ज्यादा लाभदायक।

साल 2025 का आज आखिरी दिन है। ये साल कुछ लोगों के लिए अच्छा रहा होगा और कुछ लोगों के लिए ठीक ठाक। लेकिन कल से नए साल की शुरुआत हो रही है तो ऐसे में साल 2026 की शुरुआत योग और प्रणायाम के साथ करें। ये आपको फिट रखने के साथ साथ मेंटल हेल्थ भी बेहतर रखेगा।

सर्दियों में कुछ लोगों को ठंडे पानी से नहाने की आदत होती है। लेकिन सवाल ये उठता है कि क्या हाई बीपी और डायबिटीज के मरीजों को सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए या नहीं। चलिए जानते हैं क्या कहते हैं डॉक्टर।

सर्दियों के मौसम में राजगिरा (Amaranth) की रोटी खाना सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसे 'सुपरफूड' माना जाता है क्योंकि यह पोषक तत्वों का खजाना है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या क्या स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

चना दाल प्रोटीन से भरपूर होती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं इसका सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। चलिए जानते हैं किन लोगों को नहीं करना चाहिए चने के दाल का सेवन?

वायु प्रदूषण से न सिर्फ सांस लेने में दिक्कत हो रही है, बल्कि आंखों में जलन, सूखापन और एलर्जी जैसी समस्याएं भी बढ़ गई हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं आंखों का बचाव कैसे करें?

Follow These Tips To Get Rid Of Obesity: अगर आपका वजन भी बढ़ा हुआ है और आप मोटापा कंट्रोल कर, फिट बॉडी पाना चाहते हैं तो फिटनेस कोच की इन टिप्स को अपनी लाइफ स्टाइल में तुरंत शामिल करें।

सोहा अली खान हमेशा से अपनी हेल्थ के मामले में बहुत डिसिप्लिन्ड रही हैं। वह सोशल मीडिया पर फिटनेस टिप्स और हेल्दी रेसिपी शेयर करती हैं। हाल ही में उन्होंने एक बहुत ही हेल्दी ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है।

भोजन के साथ कच्ची हरी मिर्च का सेवन न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन C, विटामिन A, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं।

कैंसर एक गंभीर बीमारी है, लेकिन सही जानकारी और समय पर पहचान से इससे लड़ना संभव है। कैंसर तब होता है जब शरीर की कोशिकाएं (cells) असामान्य रूप से बढ़ने लगती हैं और अनियंत्रित हो जाती हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप कैंसर से बच सकते हैं। चलिए जानते हैं।

सर्दियों में कड़कड़ाती ठंड के बीच बिस्तर छोड़ना और नहाना एक बड़ी चुनौती लगती है, लेकिन रोजाना नहाना न केवल आपकी स्वच्छता के लिए जरूरी है, बल्कि इसके कई शारीरिक और मानसिक फायदे भी हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में राज नहाना चाहिए या नहीं?