WEIGHT LOSS

Walk In Extreme High Temperature: गर्मी में आपको वॉक करने का समय और तरीका भी बदल देना चाहिए। भीषण गर्मी में जब शरीर बैठे-बैठे पसीना छोड़ रहा है तो ज्यादा वॉक करने से परेशानी हो सकती है। जानिए गर्मियों में किस वक्त और कितनी देर की वॉक करनी चाहिए?

Power Walking: वॉक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज मानी जाती है जिससे आप लंबे समय तक फिट रह सकते हैं। हालांकि वॉक में आप कौन सा तरीका अपना रहे हैं ये भी जरूरी है। फिट रहने के लिए 5 मिनट की पॉवर वॉक भी काफी है। जानिए क्या है वॉक करने का ये नया स्टाइल?

Calories In Roti: अगर आप वजन घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं और डाइट पर जाने की सोच रहे हैं, तो ये खबर आपके लिए है। आपको वेट लॉस से पहले जानना जरूरी है कि कौन से आटे में कितनी कैलोरी होती हैं? मोटापा कम करने के लिए कौन से आटे की रोटी खानी चाहिए?

Ajwain Ka Pani: सुबह खाली पेट प्लेन वॉटर की जगह आप अजवाइन का पीना पीएं। इससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होगी और हाजमा भी दुरुस्त रहेगा। आइये जानते हैं दिन का पहला पानी कैसा होना चाहिए और इसे कैसे तैयार करते हैं?

Roasted Chana Benefits: भुना चना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। चने में भरपूर प्रोटीन, फाइबर, फैटी एसिड्स होते हैं। हार्ट से लेकर शुगर और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को दूर करने में चना असरदार काम करता है। भुना चना खाने से मोटापा भी कम होता है। जानिए क्यों इतना फायदेमंद माना जाता है भुना चना?

Walk For Weight Loss: वजन कम करने के लिए वॉक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। लेकिन क्या आप जानते हैं टहलते वक्त किन बातों का ख्याल रखना चाहिए? किलोमीटर, स्टेप्स या टाइम किस चीज का ख्याल रखें?

Which Seeds Good For Weight Loss: वजन घटाने के लिए सीड्स फायदेमंद माने जाते हैं। वेट लॉस डाइट में सीड्स शामिल करने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और भूख कम लगती है। डाइटिशियन से जानते हैं कौन से सीड्स वजन घटाने में मदद करते हैं?

Best Time For Walk: सुबह की वॉक को सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है, लेकिन आप एक खास समय पर वॉक करते हैं तो इससे सबसे ज्यादा तेजी से कैलोरी बर्न होती हैं। इससे शरीर को भरपूर विटामिन डी भी मिलता है। जानिए वॉक करने का सही समय क्या है?

Avoid Mistakes While Walking: कुछ लोगों की शिकायत रहती है कि घंटों वॉक करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है। इसकी वजह वॉक के दौरान की गई आपकी कुछ गलतियां हो सकती हैं। जानिए वॉक का क्या है सही तरीका जिससे तेजी से मोटापा होता है कम?

Amaranth Benefits: डाइटिंग करने वाले लोग गेहूं की जगह अमरंथ के आटे से बनी रोटी और ब्रेड खाते हैं। चौलाई से बनने वाली रोटी बॉलीवुड सेलेब्स की भी पसंद है। कैल्शियम और विटामिन से भरपूर ये रोटी तेजी से वजन घटाने में मदद करती है।

एक कहावत है खुश रहना है तो कम खाने, गम खाने की आदत बना लें। इससे मोटापा ही नहीं कई बीमारियां भी दूर रहेंदगी। जानिए कैसे सुधारें अपनी लाइफस्टाइल?

Water Melon And Musk Melon In Diet: वजन घटाने के लिए तरबूज और खरबूज में से क्या है बेस्ट? तरबूज और खरबूज में किलनी कैलोरी होती है और कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं। जानिए हमाराी डाइट एक्सपर्ट से।

Makhana For Weight Loss: वजन घटाने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं तो खाने में मखाना जरूर शामिल करें। मखाना खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और तेजी से मोटापा कम होता है। जानिए वजन घटाने के लिए कैसे करें मखाने का सेवन?

What Is Mini Walk And Benefits: रोजाना चंद मिनटों की मिनी वॉक आपके शरीर पर कमाल का असर दिखाती है। मिनी वॉक से न सिर्फ तेजी से वजन कम होता है बल्कि डायबिटीज और हार्ट की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। जानिए कब और कितनी देर करनी चाहिए वॉक?

Morning Food: कहा जाता है दिन की शुरुआत यानि नाश्ता राजाओं के जैसा होना चाहिए। सुबह आप जो भी खाते हैं उससे आपकी सेहत पर असर पड़ता है। अब एक नए रिसर्च में पता चला है कि आपको सुबह उठते ही सबसे पहले क्या खाना चाहिए?

Walk Right Speed: अगर सही तरीके से की जाए तो वॉक से बेहतर कोई दूसरा व्यायाम नहीं है। वॉक करने से हार्ट, डायबिटीज, मोटापा, डिप्रेशन और एंग्जाइटी को कम किया जा सकता है। हालांकि वजन घटाने के लिए वॉक की स्पीड महत्वपूर्ण होती है। जानिए किस स्पीड से वॉक करनी चाहिए?

Jowar Roti For Summer: गर्मी के दिनों में सीजन के हिसाब से डाइट में भी बदलाव कर लेना चाहिए। गर्मी में पेट को ठंडा रखने के लिए ज्वार की रोटी खाएं। इससे वजन घटाने और शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है। जानिए ज्वार की रोटी खाने के फायदे।

सेहतमंद रहना है तो रोजाना सैर पर जरूर निकलें। सिर्फ 10 मिनट की वॉक आपको फिट और शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद कर सकती है। जानिए सिर्फ चंद मिनटों की वॉक से आप खुद को कैसे फिट बना सकते हैं।

Reduce Belly Fat: सिटिंग जॉब करने वाले लोग निकलते पेट से परेशान हैं। ऐसे में कुछ आदतों को बदलने से मोटापा कम किया जा सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए बेली फैट घटाने का आसान तरीका और कैसे तेजी से वजन कम किया जा सकता है?

Swimming For Weight Loss: गर्मी के दिनों में वजन घटाने के लिए स्विमिंग बेस्ट एक्सरसाइज है। स्विमिंग करने से तेजी से मोटापा कम होता है और शरीर भी ठंडा रहता है। जानिए 1 घंटे स्विमिंग करने में कितनी कैलोरी बर्न होती हैं?