गाजर को किसी भी रूप में डाइट में जरूर शामिल करें। ये आपकी सेहत के लिए बेहतरीन होती है। जानिए इसका सेवन करने से सेहत को क्या लाभ होता है।
इमली का जूस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। साथी ही ये वजन घटाने में भी सहायक है। जानिए कैसे?
सूप काफी लाइट होते हैं और इन्हें बनाना भी आसान होता है। फूलगोभी का सूप स्वादिष्ट तो होता ही है। साथ ही ये वजन कम करने में भी कारगर है।
वजन कम करने के लिए आपको आटा बदलने की जरूरत है। बाजरा, जौ और रागी के आटे से बनी रोटी खाने से वजन कम करने में आपको मदद मिलेगी।
लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ आयुर्वेद के इन उपायों का नियमित पालन करने से शरीर में जमा फैट बहुत आसानी से कम हो सकता है।
सर्दियों की सबसे बड़ी परेशानी है मोटापा। एक्सरसाइज कम होना..बदन कम खुलना और ज्यादा तला भुना खाना। ऐसे में वजन बढ़ना लाजिमी है।
तुलसी-अजवाइन का पानी डिटॉक्स ड्रिंक्स की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
अगर आप हींग को पानी में डालकर रोजाना पिएंगे तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे होंगे। जानिए हींग का पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।
वजन घटाने के लिए खाने की स्वादिष्ट चीजों से दूरी तो बनानी ही पड़ती हैं। लेकिन अगर डाइट प्लान में ऐसी चीजों हों जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी हों तो आपको स्वाद से समझौता करने की जरूरत नहीं।
कई बार ऐसा देखा गया है कि लोग व्रत के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जिससे वजन कम होने के बजाय बढ़ने लगता है, खासकर नौ दिनों के नवरात्रि व्रत के दौरान।
स्वामी रामदेव के अनुसार मोटापा 100 बीमारियों की जड़ भी है। जानिए किन योगासन और डाइट प्लान से वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
बॉलीवुड सेलिब्रिटीज की फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला से जानिए किन एक्सरसाइज को रोजाना करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं
अगर आप उन लोगों में शामिल नहीं है जो सूखा नारियल खाते हैं तो हो सकता है कि इस खबर को पढ़ने के बाद सूखे नारियल को आप खाना शुरू कर दें। जानिए सूखा नारियल खाने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
जानिए वजन घटाने में बैंगन किस तरह से आपकी सहायता कर सकता है। साथ ही इसका सेवन किस तरह से करें कि वो वजन को कम करने में आपकी मदद करे।
अगर आप खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने के फायदे से अंजान हैं तो आपकी इस समस्या का हल हम कर देते हैं। जानिए खाली पेट बादाम का सेवन करने से सेहत को क्या फायदा होता है।
भुने चने और गुड़ का एक साथ सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। ये ना केवल सेहत के लिए बेहतरीन होता है बल्कि कई बीमारियों से भी आपका बचाव करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो एक सेहतमंद व्यक्ति को रोजाना कम से कम 50 से 60 ग्राम तक भुने चने का सेवन करना चाहिए। ये आपको कई बीमारियों से बचाने में सहायता करेगा। जानें भुने चने का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या फायदा होता है।
आप वजन कम करना चाहते हैं तो जानिए कि कैसे एक केला आपके वेट लॉस मिशन को पूरा कर सकता है।
कई गुणों से युक्त होने के बाद भी कुछ लोग परवल खाने से बचते हैं। अगर आप भी परवल को खाना पसंद नहीं करते तो हो सकता है कि इसके फायदे जानकर आप इसे खाना शुरू कर दें।
कोरोना और बढ़ते प्रदूषण के कारण बच्चों के लंग्स पर भी बुरा असर पड़ रहा है। स्वामी रामदेव से जानिए किन योगासनों के द्वारा फेफड़ों को मजबूत बनाया जा सकता है।
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