DIET

Weight Loss Diet: दिवाली पर मोटापा कम करना है और साड़ी में खूबसूरत दिखना है तो आप ये 5 दिन वाला डाइट प्लान अपना सकते हैं। इस डाइट प्लान को फॉलो करने से आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और मोटापा तेजी कम होगा। बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलेगी।

फूल गोभी खाने के नुकसान: सर्दियों में इस सब्जी की भरमार होती है। लोग इसे पराठा, सब्जी और अचार बनाकर खाते हैं। जबकि, इसका ज्यादा सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। जैसे यूरिक एसिड के मरीज। लेकिन, क्यों जानते हैं विस्तार से।

Broccoli recipes: ब्रोकली नाम जितना अच्छा है स्वाद उतना ही खराब है। ऐसा हम नहीं बल्कि, इस सब्जी को नपसंद करने वाले बहुत से लोगों को कहना है। लेकिन, ये सब्जी बहुत हेल्दी मानी जाती है इसलिए इसे बनाने की टेस्टी रेसिपी जान लें।

World Pasta Day: हम में से ज्यादातर लोगों को पास्ता खाना बहुत पसंद है। लेकिन क्या आपको पता है आपका ये फेवरेट फास्ट फूड असल में किस चीज से बनता है। तो, जान लें और फिर डाइट में शामिल करने के बारे में सोचें।

Cold foods for body: सर्दियां आ रही हैं और ऐसे में कुछ चीजों का सेवन करना आपको बीमार कर सकता है। खासकर कि शाम से समय इन्हें खाना वात-पित्त और कफ का बैलेंस बिगाड़ सकता है। ऐसे में ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं।

Rajgira recipes for fasting: व्रत के दौरान अक्सर हम लोग कुट्टू और साबूदाना जैसी चीजों का सेवन करते रहते हैं। लेकिन, इस बार आप राजगिरा ट्राई कर सकते हैं।

Navratri recipes: अगर आप व्रत रख रहे हैं तो नवरात्रि के 9 दिन आप अलग-अलग चीजों का लुत्फ उठा सकते हैं। क्या हैं ये फूड्स, जानते हैं इस बारे में।

White pumpkin juice for diabetes: डायबिटीज कंट्रोल करना बहुत आसान काम नहीं है। ऐसे में इस जूस को पीना इस स्थिति में कैसे मददगार हो सकता है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

अक्सर हम लोग दिन के अंत तक सुस्ती और थकान महसूस करने लगते हैं। कई बार तो लंच के बाद काम करने का मन तक नहीं होता। ऐसे में सेलिब्रिटी डायटीशियन Rujuta Diwekar के ये टिप्स काम आ सकते हैं।

करेले की रेसिपी: करेले का नाम आते ही लोग अपना मुंह बनाने लगते हैं। ऐसे ही लोगों के लिए करेले से बनी ये टेस्टी रसिपीज हैं जिनका स्वाद लाजवाब होता है। साथ ही इन्हें बनाने का तरीका भी आसान है।

Raw vs roasted nuts: आपने देखा होगा कि बहुत सारे लोग ड्राई फ्रूट्स को भूनकर खाते हैं। लेकिन, कभी आपने सोचा है कि आपका ये तरीका कहीं ड्राई फ्रूट्स के पोषक तत्वों का नुकसान तो नहीं कर रहा।

नाश्ता करना हर किसी के लिए जरूरी है। नहीं तो आप दिनभर आलस और थकान से परेशान रहेंगे। ऐसे में आप इस एनर्जी देने वाली फूड रेसिपी को अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

No rice diet plan: 1 कटोरी चावल में (1 bowl rice calories) में 130 कैलोरी होती है, शायद इससे ज्यादा ही। ऐसे में अगर आप 15 दिन चावल छोड़ देंगे तो क्या होगा। जानते हैं इस बारे में।

Weight loss chilla: वेट लॉस के लिए लोग क्या नहीं करते। तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे में नाश्ते में इस छोटे से बदलाव को करके आप तेजी से अपना वजन घटा सकते हैं।

कचरी की सब्जी के फायदे: कुंदरू की तरह दिखने वाली ये सब्जी सेहत के लिए खजाना है। इसे लोग गांव में खूब खाते हैं। लेकिन, आज हम बस इसके कुछ खास स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी जानेंगे।

पीनट बटर खाने का तरीका: कुछ लोग शरीर से बहुत दुबले-पतले होते हैं और वजन बढ़ाने के लिए परेशान रहते हैं। ऐसे में पीनट बटर आपके लिए मददगार हो सकता है। आइए, जानते हैं नाश्ते में इसे कैसे शामिल करें।

G20 famous millet recipes: जी-20 से कुछ रेसिपी फेमस हो गई हैं। इनकी खास बात ये है कि इन्हें आप अपने बाकी अनाजों जैसे रोटी, चावल, दाल और सूजी से बनी चीजों के साथ रिप्लेस कर सकते हैं।

अगर आपको छेना से बनने वाली मिठाइयां (chhena sweet) पसंद हैं तो आप रसगुल्ला के अलावा इन मिठाइयों को भी ट्राई कर सकते हैं। इनका टेस्ट लाजवाब होता है।

डायबिटीज में मखाना: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे सयंम के साथ लगातार नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में डाइट की एक बड़ी भूमिका होती है और इस ड्राई फ्रूट को खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

माखन मिश्री खाने के फायदे: बचपन से हम लोग सुनते और देखते आए हैं कि लोग माखन मिश्री, जन्माष्टमी पर भगवान श्रीकृष्ण को चढ़ाते हैं और खुद भी खाते हैं। आइए, जानते हैं इस फूड कॉम्बिनेशन के फायदे।