RUJUTA DIWEKAR

बारिश के मौसम में हवा में बढ़ी नमी के कारण सिर में बैक्टीरिया और फंगल अधिक होने की आशंका रहती है। इसके साथ ही बालों की झड़ने की समस्या ज्यादा होती है। जानिए कैसे पाएं इस समस्या से छुटकारा।

मानसून के मौसम में किन-किन चीजों का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ आप हमेशा तदुंरस्त रहेंगे। इसके बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से सोशल मीडिया में एक पोस्ट शेयर की है।

आहार लेते समय हम इस बात को भूल जाते हैं कि आखिर हमें कितना भोजन एक बार में खाना चाहिए। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर से जानिए इस सवाल का जवाब।

रुजुता दिवेकर के अनुसार आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, आयरन, कॉपर, पोटैशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेक ने 3 एक्सरसाइज बताई हैं। जिन्हें आप बेड में लेटे-लेटे सुबह और रात को सोने से पहले कर सकते हैं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।

पीएम नरेंद्र मोदी ने कल अपने भाषण में लोगों को- लोकल के लिए वोकल होने को कहा था। आज रुजुता दिवेकर ने समझाया है कि क्या खाना है और क्या नहीं...?

न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होंने बताया कि कुर्सी में किस तरह बैठकर और कौन सी एक्सरसाइज करके आप आराम से काम कर सकते हैं। 

अगर घर के किसी सदस्य व आपको एसिडिटी की समस्या बनी रहती हैं तो रुजुता दिवेकर से जानें किन फूड्स का सेवन करने से आपको लाभ मिलेगा।

न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर अनुसार कई लोगों का वजन घटता या बढता है तो उन्हें टेंशन हो जाती है कि उन्हें शायद थॉयराइड की समस्या हो गई है। जानें कैसे इन 3 फूड्स का सेवन करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

आमतौर पर कब्ज की समस्या उन लोगों को होती हैं जिन्हें डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, पीसीओडी, थायरॉयड की समस्या है। जानें कैसे पाएं इस समस्या से निजात।

न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की ये स्पेशल डाइट प्लान आपकी इम्यूनिटी को मजबूत रखने के साथ-साथ तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेगा।

इन ड्रिंक्स को सही समय पर पीने से डाइजेशन से जुड़ी समस्या दूर हो जाएगी और स्किन भी ग्लो करेगी।

हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में रुजुता दिवेकर ने कुछ ऐसी फूड्स के बारे में बताया जो हमारी आंखों के लिए काफी फादेमंद है।

लॉकडाउन में एक दिन में कितना भोजन करें, ये सवाल आपके मन में है तो  सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के इस वीडियो को देखे।

सेलिब्रिटी डाइट न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने 7 दिन का डाइट और वर्कआउट प्लान शेयर किया है। जिसे आप फॉलो करके खुद को रोगों से दूर रखने के साथ-साथ स्लिम हो सकते हैं।

  रुजुता दिवेकर ने इस वीडियो में कहा कि इस समय लॉकडाउन में हर कोई घर में है लेकिन इसके साथ-साथ हमें कब्ज के साथ-साथ डाइजेशन की समस्याएं हो रही हैं।

करीना कपूर की डाइटीशियन रुजुता दिवाकर ने इंडिया टीवी के जरिए लोगों को बताया कि वे कैसे अपना ध्यान रखें।

रुजुता दिवेकर ने अपने इंस्टाग्राम में कुछ योगासन के बारे में बताया है। जिन्हें करके आप आसानी से बैकपैन और घुटने के दर्द से निजात पा सकते हैं। 

रुजुता दिवेकर ने बताया कि ऐसे कौन से 5 काम है जिन्हें करके आप आसानी से घर में सुरक्षित रह सकते हैं।

कोरोनावायरस: देश के कई राज्यों में लॉकडाउन का आदेश दिया गया है। ऐसे में घर पर खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने डाइट और वर्कआउट प्लान शेयर करते हुए बताया कि आप सेल्फ-आइसोलेटेड फॉलो कर सकती हैं।