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क्या आप जानते हैं सिर्फ नारियल पानी ही नहीं बल्कि उसके अंदर जो मलाई होती है वो भी आपकी सेहत को बहुत फायदा पहुंचाती है। जानिए नारियल के अंदर की मलाई खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं।

झीहुई होउ ने शनिवार को कुल 210 किग्रा का भार उठाकर गोल्ड मेडल जीता था। ओलंपिक में इस भार वर्ग में यह एक नया रिकॉर्ड भी है। 

वेटलिफ्टर मीराबाई चानू ने टोक्यो ओलंपिक के पहले दिन सिल्वर मेडल जीत इतिहास रच दिया है। वह ओलंपिक के पहले दिन भारत को मेडल जीताने वाली पहली खिलाड़ी बन गई है।

आयुर्वेदिक नुस्खों के साइड इफेक्ट कम होते हैं इसलिए इन्हें ट्राई करके आप वेट लॉस का मिशन पूरा कर सकते हैं।

वेटलिफ्टिंग के दौरान रखें इन बातों का ध्यान, वरना हो सकती है परेशानीअगर आप काफी लंबे समय के बाद या पहली बार एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो बहुत सी बातों के बारे ध्यान रखने की जरूरत है। आप पहली बार एक्सरसाइज करने जा रहे हैं तो पहले दिन से ही वेटलिफ्टिंग न करें।

अगर आप अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं तो रेगुलर चाय के बजाय मेथी की चाय का सेवन करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

कलौंजी के बीज का इस्तेमाल मसालों में किया जाता है। लेकिन, यह वजन घटाने में भी सहायक हो सकता है। जानिए कैसे?

अगर आप भी किसी वजह से सुबह का नाश्ता स्किप कर रहे हैं तो आपके लिए ये जानना जरूरी है कि ऐसा करना आपकी सेहत पर खराब असर डाल रहा है। जानें सुबह का ब्रेकफास्ट मिस करने से आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।

किचन में मौजूद जीरा में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो वजन कम करने के साथ कई बीमारियों से निजात दिलाता है। जानिए शरीर से विषाक्त तत्व निकालने के लिए कैसे करें सेवन।

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान से न सिर्फ बीमारियां होती हैं बल्कि शरीर का मोटापा भी बढ़ने लगता है। वजन को कम करना बेहद ही मुश्किल काम है, लेकिन इससे भी ज्यादा मुश्किल वजन कम करने के बाद अपना वजन मेंटेन रखना है।

ब्राउन शुगर में लो कैलोरी, आयरन, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है। जानिए कैसे।

जिस तरह मोटापा और बढ़ा हुआ वजन बड़ी समस्या है उसी तरह कई लोग अपनी कम वजन होने की समस्या से परेशान हैं।

सोंठ को खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। जानें कैसे?

भीगे हुए काले चने का पानी वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है। बस इसका इस्तेमाल किस तरह से करना है और पीने का सही वक्त क्या है ये आपका जानना जरूरी है।

केला जितना ज्यादा सस्ता फल है उतना ही ज्यादा ये गुणों का खजाना है। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा केले का सेवन करने से भी आपकी सेहत पर हानिकारक असर पड़ सकता है।

इमली खाने में तो स्वादिष्ट होती ही है। साथ ही ये स्वास्थ्य के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होती है। जानिए कैसे?

घर पर बना ये ड्रिंक सेहत के लिए काफी अच्छा है। इसका सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करेगा। जानिए इसे बनाने और सेवन करने के सही तरीके के बारे में।

अगर आप आसानी से अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं। तो इन चीजें से बनी चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है।

काला चना सेहत के लिए बेहतरीन होता है। इसे डाइट में शामिल करने से आप कई बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं।

समीरा ने हाल ही में सोशल मीडिया पर इस बात का जिक्र किया था कि उन्होंने 92 किलो से सात किलो घटा लिया है और उनका मकसद आने वाले कुछ महीनों में अधिक फिट होना है।