WEIGHT

पुदीना को स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ये वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकता है?

क्या आपको पता है कई गुणों से भरपूर होने के बावजूद अखरोट का ज्यादा सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। जानिए अखरोट का असीमित मात्रा में सेवन करने से क्या होता है।

कैलोरी का अधिक सेवन करने से शरीर में फैट जमा हो जाता है। ऐसे में वजन कम करने में यह जूस काफी कारगर है।

दुबलेपन के शिकार लोगों के लिए वजन बढ़ाना एक बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कारगर योगासन।

जानें ब्लैक कॉफी किस तरह से वजन को घटाने में आपकी मदद करेगी। साथ ही ये भी जानिए कि इसमें ऐसा और क्या मिलाएं जिससे ये और भी असरदार हो जाए।

गुड़ और नींबू का ड्रिंक वजन घटाने में कारगर होता है। जानिए कैसे?

आड़ू में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, एंटी ऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं। ये सभी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। जानिए आड़ू का सेवन करने से सेहत को क्या-क्या फायदा होता है।

विटामिन्स और मिनरल्स के लिए ड्राई फ्रूट्स और फलों पर निर्भर होते हैं। लेकिन कई बार इनका ज्यादा सेवन भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो जाता है।

आलू बुखारा दिखने में भले ही छोटा हो लेकिन सेहत के लिए उतना ही ज्यादा फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन के, विटामिन सी के अलावा विटामिन बी 6 प्रुचर मात्रा में होता है। 

करौंदे को फल और सब्जी दोनों तरह से खाया जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम कैरिसा कैरेंडस है। करौंदा, सफेद और हल्के लाल और गुलाबी रंग के होते हैं।

अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं। ये नुस्खा अदरक का है। जानें अदरक किस तरह से वजन को कंट्रोल करने में असरदार है।

अगर आप रोजाना सफेद ब्रेड खाते हैं तो आपके लिए ये खबर पढ़ना बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि सफेद ब्रेड सेहत के लिए हानिकारक होती है। जानिए सफेद ब्रेड को खाने से क्या-क्या दिक्कतें होती हैं।

भारतीय किचन में करी पत्ता का इस्तेमाल खूब किया जाता है। यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

चिया सीड्स को कई कारणों से हरफनमौला माना जाता है। पाचन स्वास्थ्य, आयरन, ओमेगा -3 और गुड फैट को बढ़ावा देने से लेकर चिया के बीज आपके आहार को हेल्दी बनाते हैं।

शहद के इस्तेमाल से मोटापे की समस्या को कम किया जा सकता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंजाइंम्स के गुण भी पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।

अगर आप बढ़े वजन से परेशान हैं और किसी आयुर्वेदिक नुस्खे की तलाश कर रहे हैं तो त्रिफला इसमें आपकी मदद कर सकता है। जानें त्रिफला का किस तरह से सेवन करके वजन को घटाया जा सकता है।

फिजिकल एक्टिविटी न करने की वजह से कई लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। ऐसे लोगों को कैलरी वाले फूड आइटम्स से दूर रहना चाहिए।

वजन कम करने के लिए डाइट में लौकी का सूप लेना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

अगर आप बढ़े वजन से परेशान हैं और भूख को कंट्रोल करना चाहते हैं तो इन 5 फलों को अपनी डाइट में शामिल करें। ये फल भूख को शांत करेंगे और वजन को घटाने में भी आपकी मदद करेंगे।

वजन बढ़ाने के लिए बादाम, पिस्ता, अखरोट से बनने वाली ड्रिंक्स का सेवन करना बेहतर विकल्प हो सकता है।