WEIGHT

प्याज में अधिक मात्रा में फाइबर के साथ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को निकालने में मदद करते हैं।

बैंगन में कई तरह के विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं। जैसे कि फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीज, फोलेट और पोटैशियम। जानें बैंगन का सेवन करने से आपको कौन कौन से फायदे होते हैं।

भारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग करके 15 किलो वजन घटाया है। भारती सिंह के वजन कम करने के बाद चारों तरफ इंटरमिटेंट फास्टिंग की चर्चा हो रही है। जानिए क्या होती है ये इंटरमिटेंट फास्टिंग और इस दौरान आप क्या खा पी सकते हैं।

अगर आप दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करें। इन चीजों को शामिल करके आप दुबलेपन से निजात पा सकते हैं। खास बात है कि इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

क्या आपको पता है काले चने का सेवन अगर आप खाली पेट रोजाना करेंगे तो ये आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होगा। जानिए खाली पेट इसका सेवन करने से सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद होता है।

भारती सिंह अब एकदम बदल चुकी हैं। वो पहले से ज्यादा फिट और पतली हो गई हैं। खास बात है कि भारती ने अपना वजन लॉकडाउन के दौरान घटाया। पहले भारती का वजन 91 किलो हुआ करता था लेकिन अब उनका वजन महज 76 किलो रह गया है।

जानिए कलौंजी वाला दूध का सेवन करने से आप किन किन बीमारियों से खुद का बचाव कर सकते हैं। इसके साथ ही इसके फायदे भी जानें।

बहुत से लोग ऐसे हैं जो वजन तो कम करना चाहते हैं लेकिन ब्रेकफास्ट में ऐसी चीजों को खा रहे हैं जो उनका वजन घटाने की बजाय बढ़ा सकती है। जानें ऐसी कौन सी चीजें हैं जिसे वजन कम करने के दौरान खाने से बचना चाहिए।

बढ़ा हुआ वजन हमारे खानपान पर काफी निर्भर करता है। हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ हेल्दी डाइट होना बहुत ही जरूरी है। जानिए आप किन टिप्स को फॉलो करके शरीर की चर्बी कम कर सकते हैं।

अगर आप अपना वजन कम करने के लिए स्मूदी बना रहे हैं तो सही सामग्री का होना बहुत ही जरूरी है।

औषधीय गुणों से भरपूर लेमनग्रास वजन कम करने में सहायक है। जानिए फैट कम करने के लिए कैसे बनाएं लेमनग्रास चाय।

भुना हुआ लहसुन बहुत काम की चीज है। ये मौसमी बीमारियों को आपके पास नहीं फटकने देगा। साथ ही शुगर लेवल को कंट्रोल में भी रखेगा।

कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि वजन बढ़ाने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए। आपकी डाइट में प्रोटीन होना बहुत जरूरी है। यहां जानिए।

योग से न सिर्फ वजन को घटाया जा सकता है, बल्कि हेल्दी तरीके से वेट को बढ़ाया भी जा सकता है। आयुर्वेद के नैचुरल तरीकों से अंडरवेट लोग मसल्स बना सकते हैं और एक महीने में 10 किलो वजन भी बढ़ा सकते हैं।

अगर आप 'बेली फैट कम' करने के बारे में सोच रहे हैं तो खीरे का पानी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

वजन कम करने के लिए अच्छी तरह से एक्सरसाइज के साथ आहार लें। इसके साथ ही इस ड्रिंक का सेवन करें।

बॉडी फैट घटाने के लिए पनीर सबसे बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। जानिए पनीर का किस तरह सेवन करके घटाएं अपना वजन।

एक ओर जहां कई लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए दुबला-पतला होना चिंता की वजह है। जानिए कैसे बढ़ाएं अपना वजन।

मोटापा बहुत सारी बीमारियों का घर है। अगर आप इस तरह की चीजों के शिकार हैं तो आप 20 बीमारियों के रेड अलर्ट पर हैं। इसलिए वजन घटाकर आप ना सिर्फ कोरोना के खतरे को कम कर सकते हैं, बल्कि कई जानलेवा बीमारियों से भी खुद को बचा सकते हैं।

अगर आप बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो इन 7 टिप्स को फॉलों करें। इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।