आप सुबह उठते हीं क्या करते हैं? जल्दी-जल्दी तैयार होते हैं और बिना कुछ खाए ऑफिस के लिए निकल जाते हैं। पर आपने कभी सोचा है कि काम पर जाने से पहले आपने अपनी बॉडी को कितना वक्त दिया जिसके दम पर आप हर जिम्मेदारी पूरी करने वाले हैं। मतलब ये कि सुबह-सुबह जब आप उठते हैं तो खुद को वक्त दीजिए। दिन अच्छा हो, सेहत अच्छी रहे। इसके लिए लाइफ में अपने तीर को पीछे खींचिए। मतलब early मॉर्निंग सारे रुटीन एक्टिविटीज से पीछे हटिए। इस टाइम को अपनी ग्रोथ और डेवेलपमेंट में लगाइए।
सुबह उठने पर ''बैक टू बेसिक्स'' पर जाइए। यानि प्रॉपर मूवमेंट के लिए। रोज एक्सरसाइज कीजिए। स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी और क्लैरिटी ऑफ़ माइंड के लिए प्राणायाम-मेडिटेशन कीजिए और हेल्दी ब्रेन के लिए लर्निंग यानि सेल्फ स्टडी भी कीजिए। जब आप सुबह उठकर एक्जेक्टली ऐसा करेंगे तो ये फिर आपको पावर और मोमेंटम से भर देगा। फिर कमान की तरह पूरी फोर्स से आगे बढ़ेंगे। कभी बीमार नहीं पड़ेंगे। सेहत के मोर्चे पर नाकाम नहीं होंगे। बेशक मौसम कितना भी बेईमान क्यों ना हो आपका हर तीर निशाने पर लगेगा, हर टारगेट पूरा होगा।
बदलता मौसम- सावधानी बरतें
- हल्का गर्म पानी पीएं
- खानपान पर ध्यान दें
- मौसमी सब्जी खाएं
अस्थमा पेशेंट्स - नुस्खे आजमाएं
- पानी में नमक मिलाएं
- गुनगुने पानी से गरारे करें
- जरूरत पड़ने पर स्टीम लें
नाक में ड्राइनेस - क्या करें?
- नारियल तेल लगाएं
- ऑलिव ऑयल लगाएं
- विटामिन ई लगाएं
- घी का इस्तेमाल करें
इम्यूनिटी बढ़ाएं - रामबाण उपाय
- एलोवेरा जूस
- गिलोय जूस
- शहद-नींबू पानी
गले में खराश - क्या है इलाज
- नमक पानी से गरारा
- बादाम तेल से नस्यम
- मुलैठी चूसने से फायदा
इम्यूनिटी होगी हाई
- गिलोय-तुलसी काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल
- बादाम-अखरोट
पोलन एलर्जी में रामबाण
- 100 ग्राम बादाम लें
- 20 ग्राम काली मिर्च लें
- 50 ग्राम शक्कर लें
- बादाम,काली मिर्च, शक्कर मिला लें
- दूध के साथ 1 चम्मच रोज खाएं
पोलन एलर्जी - कारगर नुस्खे
- अजवाइन डालकर स्टीम लें
- नमक पानी से गरारा करें
- जंक फूड से परहेज करें
- स्टीम बाथ लेना फायदेमंद
- ठंडा पानी बिल्कुल ना पीएं
आंखों में एलर्जी
- ठंडे पानी से आंखे धोएं
- गुलाब जल आंखों में डालें
- दूध-महात्रिफला घी खाएं
सिरदर्द नहीं होगा - कफ दूर करें
- 100 ग्राम पानी में 1 चम्मच रीठा डालें
- एक चुटकी सोंठ,काली मिर्च पाउडर डालें
- छानकर 2-3 बूंद नाक में डालें
