Yoga Tips: आप भी हैं लगातार कमर दर्द से परेशान? स्वामी रामदेव से जानिए योग, प्राणायाम और आयुर्वेदिक उपचार
Yoga Tips: आप भी हैं लगातार कमर दर्द से परेशान? स्वामी रामदेव से जानिए योग, प्राणायाम और आयुर्वेदिक उपचार
Written By : Sajid Khan AlviEdited By : Poonam Shukla
Published : Sep 07, 2022 11:13 am IST,
Updated : Sep 07, 2022 11:13 am IST
Yoga Tips : स्पाइन हमारे पूरे शरीर का बोझ संभालती है। ब्रेन-बॉडी के बीच कनेक्शन जोड़ने वाले स्पाइन कॉर्ड को प्रोटेक्ट करने का काम करती है। इतना ही नहीं लिवर, किडनी, हार्ट, इन्टेस्टाइन भी स्पाइन के दम पर ही टिके है।
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Yoga Tips
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आजकल तो 20-25 साल के युवा भी कमर पर हाथ रखकर दर्द से कराहते नज़र आते हैं।
स्पाइन हमारे पूरे शरीर का बोझ संभालती है।
Yoga Tips: जब दर्द बर्दाश्त से बाहर हो जाता है तो उसे लफ्ज़ों में बया करना मुश्किल हो जाता है। कमर से जुड़ा दर्द भी कुछ ऐसा ही होता है। एक स्टडी के मुताबिक हमारे देश में 80 फीसदी लोग कभी ना कभी अपने जीवन में उसकी शिकायत करते हैं। पहले सिर्फ दादी-नानी को लाठी पकड़कर कमर झुकाए चलते देखते थे, लेकिन आजकल तो 20-25 साल के युवा भी कमर पर हाथ रखकर दर्द से कराहते नज़र आते हैं। जिस तरह का लाइफस्टाइल लोग जी रहे हैं। उसी का नतीजा है कि जिस उम्र में तनकर चलना चाहिए उस उम्र में चलना तो दूर उठना बैठना और झुकना मुहाल हो गया है। जब फिज़िकल एक्टिविटी नहीं करेंगे गलत पॉश्चर में बैठकर घंटो कम्प्यूटर-लैपटॉप से चिपके रहेंगे। गेम्स के नाम पर मोबाइल पर नज़र गड़ाए और गर्दन झुकाए रखेंगे तो रीढ़ की हड्डी को तो साइड इफेक्ट्स भुगतने ही होंगे।
स्पाइन हमारे पूरे शरीर का बोझ संभालती है। ब्रेन-बॉडी के बीच कनेक्शन जोड़ने वाले स्पाइन कॉर्ड को प्रोटेक्ट करने का काम करती है। इतना ही नहीं लिवर, किडनी, हार्ट, इन्टेस्टाइन भी स्पाइन के दम पर ही टिके है। लापरवाही की वजह से सर्वाइकल, स्पॉन्डिलाइटिस, साइटिका,वर्टिगो, स्लिप डिस्क जैसी बीमारियां उसे कमज़ोर कर रही हैं। परेशानी लगातार बनी रहे तो स्पाइनल कॉर्ड तक डैमेज हो सकती हैं। इतने खतरे होने के बावजूद देश की ज़्यादातर आबादी कमरदर्द पर तब तक ध्यान नहीं देती जब तक वो हद से ज्यादा ना बढ़ जाए। जबकि डॉक्टर्स भी कहते हैं कि 95% कमरदर्द सिर्फ घर पर वर्कआउट करके दूर किए जा सकते हैं। लोगों को समझना चाहिए कि अगर लंबे वक्त तक बिना किसी सहारे के अपने कदमों पर चलकर ज़िंदगी का सफर तय करना है तो स्पाइन को मज़बूत करना होगा और उसका ख्याल भी रखना होगा।
