WEIGHT

भारत में हर पांचवें शख्स का वजन बढ़ा हुआ है। आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अगर हम तीन दिन कोई वर्कआउट या योगाभ्यास ना करें, तो हमारे पेट पर फैट का एक लेयर चढ़ जाता है जिसे हटाने में 7 दिन लगते हैं।

जानिए वो 5 टिप्स जिन्हें अपनाकर आप बढ़े हुए वजन से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार अलसी का बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें कैलोरी, सोडियम, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है।

Neem Juice for Weight Loss:बढ़े वजन को घटाना काफी मुश्किल होता है। अगर आप सही तरीके से नीम के पत्तों का इस्तेमाल करें तो आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

रास्पबेरी को रसभरी भी कहा जाता है। यह फल कई रंगों में पाया जाता है जैसे – लाल, काले और बैंगनी। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

खराब लाइफस्टाइल और गलत खाने-पीने की आदत के चलते बहुत से लोगों को मोटापे की समस्या हो जाती है। एक बार वजन बढ़ जाए तो इसे कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन, कुछ ऐसे भी तरीके हैं जिन्हें आजमाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

जानिए वजन को घटाने के लिए किन चीजों को खाना चाहिए और किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको रात में सोने से पहले जरूर खाना चाहिए। जानें क्या हैं वो चीजें और कैसे आपके वजन को कंट्रोल करने में कारगर हैं।

2 वेट लॉस ड्रिंक्स की रेसिपी बताएंगे। खास बात है कि ये ड्रिंक्स घर में आसानी से और महज 10 मिनट में बना सकते हैं।

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बस फॉलो करें ये सिपंल पांच टिप्स।

जानें वजन को कंट्रोल करने के लिए सुबह से लेकर शाम तक का आपका डाइट प्लान कैसा होना चाहिए।

बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करते हैं। अगर आप हर रोज एक ही तरह के ड्रिंक्स पीकर बोर हो गए हैं तो सेलरी यानी अजवाइन का जूस आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

कई बार डिनर में हल्का खाना खाने की वजह से बीच रात में भूख लगने लग जाती है और हम उल्टा-सीधा खा लेते हैं। ऐसा करने से हमारा वजन बढ़ने लगता है।

बढ़ते वजन से परेशान हैं और उसे घटाने का आसान सा तरीका ढूंढ रहे हैं तो करी पत्ते का इस्तेमाल जरूर करें। ये आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद करेगा। जानें इसका किस तरह से इस्तेमाल करना लाभकारी होगा।

दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं और उससे निजात पाने का तरीका ढूंढ रहे हैं तो इसमें ये आयुर्वेदिक ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है।

वजन कम करने को लेकर जीएम डाइट खूब सुर्खियां बटोर रही है। जानें क्या है जीएम डाइट प्लान और कैसे ये वजन घटाने में आपकी मदद करेगी।

'ब्राउन साइस' सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इसका सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर रहती हैं।

बढ़े हुए वजन के कारण अब हर कोई जिम में घंटों पसीना बहाता है। लेकिन आपको बता दें कि जिम के साथ-साथ आपका खानपान भी अच्छा होना चाहिए।

हालीम के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से वजन कंट्रोल में मदद मिलता है। साथ ही ये कई बीमारियों से भी निजात दिलाने में कारगर है।

जानिए केला किस तरह से आपके वजन को बढ़ाने में मददगार होता है। इसके साथ ही जानिए कि रोजाना कितने केले खाने से आपको फायदा होगा।