हर कोई फिटनेस को लेकर पहले से ज्यादा ध्यान देने लगा है। अगर थोड़ा सा भी पेट बाहर निकल आए तो लोगों की टेंशन सातवें आसमान पर पहुंच जाती है। यहां तक कि वो इस पेट को अंदर करने के लिए ना जानें क्या क्या ट्राई करना शुरू कर देते हैं। आजकल सोशल मीडिया पर वजन कम करने को लेकर जीएम डाइट खूब सुर्खियां बटोर रही है। यहां तक कि ये भी दावा किया जा रहा है कि इस डाइट को अगर एक हफ्ते तक कोई भी फॉलो कर लें तो उसका 7 किलो तक वजन कम हो जाएगा। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर क्या है ये जीएम डाइट। किस तरह से ये वजन को कंट्रोल करने में कारगर है और अगर इसे फॉलो भी करते हैं तो एक हफ्ते का इसका डाइट प्लान क्या है। अगर आपके मन में जीएम डाइट को लेकर ये सारे सवाल तैर रहे हैं तो ये खबर इसमें आपकी मदद करेगी। जानें इस लेख में अपने सभी सवालों के जवाब...
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जानें जीएम डाइट कैसे घटाती है वजन
जीएम डाइट प्लान में दावा किया गया है कि अगर कोई भी व्यक्ति इस डाइट प्लान को हफ्ते भर तक फॉलो कर ले तो उसका 7 किलो तक वजन कम हो सकता है। ये डाइट प्लान शरीर को डिटॉक्स कर सभी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। इससे मेटाबॉलिक रेट तेज होता है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। जीएम डाइट प्लान में जो भी फूड डाइट प्लान में होते हैं वो कम कैलोरी वाले होते हैं। इन फूड्स में ज्यादातर पानी की मात्रा होती है जिसकी वजह से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है।
एक सप्ताह में हर दिन के लिए अलग अलग डाइट प्लान
जीएम डाइट प्लान को एक हफ्ते तक फॉलो करने के बाद हर दिन इसका डाइट प्लान अलग अलग होता है। जानें सप्ताह के सात दिन का जीएम डाइट प्लान...
जीएम डाइट - पहला दिन
पहले दिन केवल फल खाएं
फलों में केले का सेवन ना करें
जीएम डाइट - दूसरा दिन
केवल सब्जियां खाएं
सब्जियों को कच्चा और पकाकर दोनों तरह से खा सकते हैं
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जीएम डाइट - तीसरा दिन
फल और सब्जियां दोनों खा सकते हैं
फलों में केला और सब्जियों में ना खाएं आलू
जीएम डाइट - चौथा दिन
दूध और केला खाएं
एक दिन में 6 से 8 केले खा सकते हैं
पूरे दिन में पी सकते हैं तीन गिलास दूध
जीएम डाइट - पांचवां दिन
नॉनवेज खाते हैं तो चिकन या मछली खाएं
वेजिटेरियन हैं तो पनीर और ब्राउन राइस खाएं
जीएम डाइट- छठा दिन
रेड मीट और चावल के साथ कोई भी सब्जी
जीएम डाइट- सातवां दिन
ताजे फलों का रस
ब्राउन राइस
सब्जियां
