आज के समय में ब्लड प्रेशर की समस्या आम हैं। अधिकतर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर के बारे में काफी कुछ पता होता है लेकिन जह बात लो ब्लड प्रेशर की आती हैं काफी कम जानकारी होती है। लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन के नाम से भी जाना जाता है। जब शरीर में ब्लड प्रेशर काफी कम हो जाता है तो इसका मतलब होता हैं कि आपके मस्तिष्क, हार्ट और शरीर के अन्य अंगों में पर्याप्त खून नहीं पहुंच पा रहा हैं। अधिक चक्कर आना और बेहोशी छा जाना लो ब्लड प्रेशर के अहम लक्षण होते हैं।
लो ब्लड फ्रेशर की समस्या को लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं। जबकि इस बीमारी में शरीर के अंगों में ठीक ढंग से खून नहीं पहुंच पाता हैं जिसके कारण दिल, किडनी, फेफड़े आदि सुचारु रूप से काम करना बंद कर सकते हैं। अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो घबराने की जरुरत नहीं हैं। इस समस्या को कंट्रोल करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू उपाय
कैफीन का सेवन
कैफीन यानी चाय या कॉफी का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है। इसलिए जब भी आपको ऐसा महसूस हो कि आपको ब्लड प्रेशर लो हो रहा है तो झट से एक कप चाय या कॉफी का सेवन कर लें।
तुलसी
तुलसी में पोटैशियम, विटामिन सी , मैग्नीशियम के साथ-साथ यूजीनोल नामक एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैं जो आसानी से आपका लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल रख सकता है। इसके लिए रोजाना सुबह 5-6 तुलसी की पत्तियों को खाएं।
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किशमिश
किशमिश भी लो ब्लड को कंट्रोल करने में कारगर हो सकती हैं। इसके लिए आप भिगो कर किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा रात को थोड़े चने और किशमिश को भिगो दें और इन्हें सुबह चबा-चबाकर खा लें। इससे लाभ मिलेगा।
आंवला का रस
लो बीपी के कारण अगर चक्कर आने की समस्या हैं तो आप आंवले के रस को शहद में मिलाकर खाएं। इससे आपको लाभ मिलेगा। इसके अलावा आंवला का मुरब्बा भी कारगर साबित हो सकता है।
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दालचीनी
दालचीनी को सुबह और शाम गर्म पानी के साथ खाएं। इससे आपको लाभ मिलेगा।
अदरक
रोजाना खाना खाने के कुछ देर पहले अदरक के छोटे से टुकड़े में नींबू का रस और सेंधा नमक लगाकर खा लें। दिन में 3-4 बार ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
टमाटर
टमाटर का रस भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या में कारगर साबित हो सकता है। इसके लिए रोजाना टमाटर के रस में थोड़ी सी काली मिर्च और नमक डालकर पी लें। कुछ ही दिनों में आपको रिजल्ट नजर आ जाएगा।
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