शरीर के हर अंग तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने का काम ब्लड सर्कुलेशन करता है। जब शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता, तो इसे खराब ब्लड सर्कुलेशन कहा जाता है। यह समस्या मुख्य रूप से धमनियों में प्लाक जमने के कारण होती है। धीरे-धीरे यह समस्या गंभीर रूप लेती है और शरीर के कई अंगों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। शुरुआत में अक्सर लक्षणों को लोग नजरअंदाज कर देते हैं, जो आगे चलकर बड़ी बीमारी का कारण बन सकते हैं। चलिए जानते हैं ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने पर शरीर कैसे संकेत देता है?
हाथों और पैरों में सुन्नपन: खराब ब्लड सर्कुलेशन का सबसे आम लक्षण हाथों और पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट है। लंबे समय तक बैठे रहने पर अगर बार-बार ऐसा महसूस हो, तो यह चेतावनी हो सकती है
स्किन का रंग बदलना और ऐंठन: इसके अलावा पैरों में सूजन, त्वचा का नीला या पीला पड़ना, और हाथ-पैरों का ठंडा रहना भी रक्त प्रवाह कम होने का संकेत देता है। कुछ लोगों में चलने पर पैरों में दर्द या ऐंठन होती है, जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
त्वचा और बालों में बदलाव: त्वचा और बालों में बदलाव भी खराब ब्लड सर्कुलेशन की पहचान में मदद करते हैं। त्वचा का रूखा होना, घावों का देर से भरना और पैरों पर बालों का झड़ना इस समस्या के लक्षण हो सकते हैं।
ज्यादा थकान और चक्कर: महिलाओं में यह समस्या ज्यादा थकान और चक्कर आने के रूप में भी सामने आती है। गंभीर मामलों में सांस फूलना और सीने में दर्द भी महसूस हो सकता है, जो तुरंत डॉक्टर को दिखाने का संकेत है।
डॉक्टरों के अनुसार खराब ब्लड सर्कुलेशन के प्रमुख कारणों में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, धूम्रपान और शारीरिक निष्क्रियता शामिल हैं। लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठकर काम करना भी इसका जोखिम बढ़ाता है।
खराब ब्लड सर्कुलेशन, पहचान के लिए डॉक्टर मरीज की हिस्ट्री, ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच के साथ कुछ विशेष टेस्ट कराते हैं। समय रहते पहचान होने पर जीवनशैली में बदलाव से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। नियमित वॉक, हल्का व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीना और धूम्रपान से दूरी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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