पुराने जमाने से ही कच्ची हल्दी का सेवन करना, फायदेमंद माना जाता रहा है। अगर आप सही मात्रा में और सही तरीके से कच्ची हल्दी का सेवन करना शुरू करते हैं, तो आप सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि कच्ची हल्दी में करक्यूमिन, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, आयरन, पोटैशियम, जिंक, फ्लेवोनोइड्स जैसे तमाम पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है?
मजबूत बनाए इम्यून सिस्टम- कमजोर इम्यूनिटी की वजह से अक्सर लोग बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं। अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आपको कच्ची हल्दी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। कच्ची हल्दी को गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। गैस, ब्लोटिंग और बदहजमी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कच्ची हल्दी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
जोड़ों के दर्द से छुटकारा- क्या आपके जोड़ों में अक्सर दर्द रहता है या फिर आपकी मांसपेशियों में जकड़न रहती है? सेहत से जुड़ी इस तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए कच्ची हल्दी को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना लीजिए। कच्ची हल्दी को रात में गर्म दूध के साथ मिक्स करके पिया जा सकता है या फिर सुबह खाली पेट गर्म पानी में घोलकर कंज्यूम किया जा सकता है।
हार्ट के लिए भी फायदेमंद- कच्ची हल्दी में मौजूद तत्व दिल की सेहत को सुधारने में भी कारगर साबित हो सकते हैं। दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए कच्ची हल्दी खाएं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए भी कच्ची हल्दी को कंज्यूम किया जा सकता है। औषधीय गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी ब्रेन हेल्थ को बूस्ट करने में भी असरदार साबित हो सकती है। कुल मिलाकर कच्ची हल्दी आपकी सेहत को चौतरफा लाभ पहुंचा सकती है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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