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करें ये काम
- नियमित रुप से नींद लें।
- रात को खाने का समय सोने के समय से कम कम 2 घंटे पहले का हो।
- रोजाना एक्सरसाइज और योग करें।
- पीठ के बल न सोकर करवट लेकर सोएं।
- अपने बिस्तर के सिरे को कम से कम 4 इंच ऊंचा रखें।
- इसके अलवा आपको डॉक्टर से सलाह लेकर दवाओं का सेवन कर सकते है। जिससे कि ये बीमारी ज्यादा न बढ़ें।
- अपने वजन को कम करें।
- कोशिश करें कि स्मोकिंग और शराब न पीएं।
इसके अलावा इसकी सर्जरी, CPAP थेरेपी भी की जाती है।
