HEALTH AND FITNESS

गर्मियों में अंडा खाना सेहत के लिए फायदेमंद तो होता है, लेकिन इसकी तासीर गर्म होने के कारण इसे खाते समय कुछ सावधानियां बरतनी जरूरी हैं। अगर आप बहुत अधिक मात्रा में अंडे खाते हैं, तो आपको कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को जोड़ने का एक प्राचीन विज्ञान है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमारे लिए एक 'संजीवनी' की तरह काम करता है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जान लें कि योग करने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

सुबह खाली पेट किशमिश और मूंगफली भिगोकर खाने से सेहत को कई बेहतरीन फायदे मिलते हैं. चलिए जानते हैं फायदों की लिस्ट और सेवन का सही तरीका क्या है?

मुलेठी आयुर्वेद में एक बेहद गुणकारी औषधि मानी गई है। इसका स्वाद मीठा होता है और यह औषधीय गुणों से भरपूर है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि मुलेठी खाने से सेहत को क्या क्या फायदे मिलते हैं।

PSRI हॉस्पिटल में हेड ऑफ डायटीशियन, डॉक्टर शालिनी ब्लिस बात रही हैं कि अगर कोई व्यक्ति सिर्फ 30 दिनों के लिए चीनी का सेवन छोड़ दे, तो उसके शरीर पर कैसा प्रभाव पड़ेगा? चलिए जानते हैं।

लौकी का जूस आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में ही सेहत के लिए किसी 'सुपरफूड' से कम नहीं माना गया है। इसमें लगभग 92% पानी और ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो इसे शरीर के लिए एक नेचुरल औषधि बनाते हैं। यहां जान लें लौकी का जूस पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।

प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव और गर्भाशय के बढ़ते आकार के कारण अपच और सीने में जलन होना एक सामान्य बात है। लेकिन यह काफी असहज हो सकता है। यहां हम कुछ आसान घरेलू नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपच की समस्या से छुटकारा पा सकती हैं।

खराब ओरल हेल्थ से बैक्टीरिया और वायरस पनपते हैं, जो सांसों की बीमारी, पेट में इंफेक्शन और डायबिटीज जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ऐसे में चलिए बाबा रामदेव से जानते हैं जानते हैं कैसे रखें ओरल हेल्थ का ख्याल?

डायबिटीज़ एक आम 'लाइफ़स्टाइल डिसऑर्डर' है, जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। हालाँकि, अपनी खाने-पीने की आदतों और खान-पान के तरीके में कुछ आसान बदलाव करके, आप इस बीमारी को बेहतर तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं।

Health Benefits of Quinoa: किनोवा को अपनी डाइट में शामिल कर आप कई गंभीर बीमारियों से अपना बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं किनोवा का सेवन कब और कैसे करें?

भिंडी का पानी स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन नेचुरल टॉनिक माना जाता है। भिंडी में विटामिन C, B6, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। जब आप इसे रात भर पानी में भिगोकर रखते हैं, तो इसके पोषक तत्व पानी में घुल जाते हैं और सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। ऐसे में यहां जानें इसके स्वास्थ लाभ।

रोजाना सिर्फ 2 मिनट प्लैंक करना आपके शरीर के लिए किसी "जादू" से कम नहीं है। यहां हम बताने जा रहे हैं कि रोजाना 2 मिनट प्लैंक एक्सरसाइज करने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

30 दिनों तक लगातार सलाद को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से शरीर में कई सकारात्मक बदलाव आते हैं। सलाद न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके पाचन और त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं रोजाना 30 दिनों तक सलाद खाने से बॉडी पर क्या असर होगा।

Best Roti For Summer: गर्मियों के मौसम में अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं और कब्ज की शिकायत बढ़ जाती है। इसका मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी और भारी खान-पान है। अगर आप गेहूं की रोटी की जगह कुछ ठंडी तासीर और हाई फाइबर वाले आटों को अपनी डाइट में शामिल करें, तो पेट की समस्याओं से काफी राहत मिल सकती है।

सुबह स्प्राउट्स और भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन एक हेल्दी और पावरफुल शुरुआत देता है। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और पूरे दिन एक्टिव बनाए रखता है।

एसी की ठंडी हवा गर्मी से राहत तो देती है, लेकिन अगर इसका इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से किया जाए, तो यह सेहत के लिए कई मुश्किलें खड़ी कर सकता है। इसलिए इसे सही टेम्परेचर पर चलाना बहुत जरूरी है। यहां जान लें एसी चलाने के लिए सही तापमान क्या है।

घुटनों का दर्द आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। अगर दर्द किसी गंभीर चोट की वजह से नहीं है, तो आप इन आसान घरेलू उपायों और लाइफस्टाइल में बदलाव करके राहत पा सकते हैं।

Moringa Powder Benefits: चलिए जानते हैं कि मोरिंगा के सेवन से सेहत को कौन से फायदे मिलते हैं और इसे आप अपने डाइट में किस तरह से शामिल कर सकते हैं।

मांसपेशियां कमजोर पड़ने की समस्या को पहले सिर्फ बढ़ती उम्र की दिक्कत माना जाता था लेकिन अब कम उम्र के लोगों में भी इसके मामले दिख रहे हैं। बाबा रामदेव मांसपेशियों को मजबूत बनाने के उपाय बता रहे हैं।

Side Effects Of Eating Too Many Chia Seeds: अति हर चीज की बुरी होती है। यह कहावत चिया सीड्स पर बिल्कुल सही बैठती है। इनका अधिक मात्रा में सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।