HEALTH AND FITNESS

आज के डिजिटल युग में आंखों की सेहत पर सबसे ज़्यादा असर पड़ रहा है। मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के लंबे इस्तेमाल से आंखों पर लगातार दबाव पड़ता है, जिससे आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है। ऐसे में चलिए जानते हैं आंखों की देखभाल कैसे करें?

हाल ही में एक छात्रा की जंक फूड खाने से मौत हो गई। ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि फास्ट फूड का सेवन सेहत के लिए कितना खतरनाक है?

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना होता है। खानपान में ज़रा सी लापरवाही ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है। ऐसे में चलिए जानते हैं क्या डायबिटीज में शकरकंद का सेवन कर सकते हैं?

थायराइड इन दिनों एक आम बीमारी बन चुका है। दुनिया भर में 20 करोड़ लोग इससे पीड़ित हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए लाइफस्टाल का सही होना बेहद जरूरी है। स्वामी रामदेव से जानेंगे कि थायराइड से कैसे बचें और क्या है इसका आयुर्वेदिक उपचार।

किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन किशमिश भी दो तरह की होती है, पहली काली किशमिश और दूसरी गोल्डन किशमिश। ऐसे में सवाल है कि सेहत के लिए कौन सी ज्यादा फायदेमंद होती है। चलिए जानते हैं।

अगर आप सुबह नाश्ते में इन दो सुपरफूड को शामिल करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई बेहतरीन फायदे मिलेंगे। चलिए जानते हैं इनके फायदे

ग्लूकोज लेवल बनाए रखने के लिए सही डिनर फूड चुनना ज़रूरी है। चलिए जानते हैं रात में डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

दिल मजबूत है या कमजोर, यह जानने के लिए आपको ज़्यादा कुछ नहीं करना है। बस डॉक्टर की इस बात को फॉलो करें और जानें आपका हार्ट कितना हेल्दी है।

किचन में मौजूद ये मसाले, पाचन को बेहतर करते हैं और गैस, एसिडिटी जैसे पेट से जुड़े समस्याओं से आपका बचाव करने में बेहद फायदेमंद हैं.

बादाम एक पौष्टिक सुपरफूड है, जो कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। ये विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो आपके पूरे हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में कितना बादाम खाना चाहिए।

बाजरे की रोटी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन इसके गुणों का पूरा लाभ उठाने के लिए सही समय पर खाना बेहद जरूरी है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं किस वक्त बाजरे की रोटी खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

ठंड के मौसम में पानी की कमी सेहत को गहरा नुकसान पहुंचाती है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानते हैं इसकी कमी से कौन सी दिक्कतें हो सकती हैं और एक दिन में कितना पानी पिएं?

बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल ही हार्ट अटैक के लिए सिर्फ ज़िम्मेदार नहीं है। एम्स की डॉक्टर बता रही हैं शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अलावा और कौन से चीजों पर ध्यान देने की ज़रूरत है

वायु प्रदूषण सिर्फ घर के बाहर नहीं घर में भी होता है। घर के अंदर, कई रोज़ाना की एक्टिविटीज़ हवा की क्वालिटी को खराब करती हैं। जिस वजह से लोगों की लोगों की सेहत प्रभावित होती है। ऐसे में चलिए जानते हैं घर को प्रदूषण से बचाने के असरदार और आसान तरीके।

World Meditation Day 2025: दिमाग को शांत करने, तनाव कम करने और एकाग्रता बढ़ाने में ध्यान काफी मददगार साबित होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितनी देर मेडिटेशन करना चाहिए और क्या है सही तरीका।

Weekly Health Horoscope 22nd to 28th December 2025: इस सप्ताह स्वास्थ्य के मामले में आराम, सही दिनचर्या और मानसिक संतुलन सबसे अहम रहेंगे। आइए मशहूर ज्योतिषी चिराग बेजान दारूवाला से जानते हैं दिसंबर के आखिरी हफ्ते में आपका स्वास्थ्य कैसा रहेगा।

आमतौर पर भारतीय घरों में बासी रोटी खाना काफी सामान्य है, और कई लोग इसे दूध के साथ चाव से खाते हैं। लेकिन, अगर बासी रोटी को सही तरीके से स्टोर न किया जाए या वह बहुत ज्यादा पुरानी हो जाए, तो इसके कुछ नुकसान हो सकते हैं। यहां जान लें इससे होने वाले नुकसान।

मोटापा और डायबिटीज इन दिनों बहुत कॉमन बीमारी बन चुकी है। लेकिन अब ये बीमारी आपके लिए ग्रहण साबित हो सकती है। इस बीमारी की वजह से आप अमेरिका नहीं जा सकेंगे। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है कि किस तरह आप अपने शरीर पर लगे ग्रहण से बच सकते हैं।

रागी एक ऐसा अनाज जिसका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह सेहत को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। ऐसे में आज जानेंगे कि रागी की रोटी खाने के क्या क्या फायदे हैं।

अगर आप भी रोज दस हज़ार कदम चलने की शुरुआत कर चुके हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं एक महीने में कितना वजन कम हो सकता है