जहरीली हवाओं का कहर जारी, सांस से जुड़ी बीमारी की बढ़ी तकलीफें, स्वामी रामदेव से जानें फेफड़ों को मजबूत बनाने के बेहतरीन उपाय

कोपेनहेगन दुनिया के सबसे साफ वातवरण वाले टॉप शहरों में शामिल है। वहां का AQI लेवल सिर्फ 15 से 20 के बीच रहता है। एक वो शहर है और एक हमारी दिल्ली जहां AQI हज़ार के करीब पहुंच गया वो सबसे साफ हवा वाले शहरों में एक हैं तो हमारी राजधानी सबसे प्रदूषित शहरों की लिस्ट में कभी टॉप पर तो कभी एक दो नंबर पीछे रहती है। दिल्ली-NCR में तो एयर पॉल्यूशन नासूर बन गया है। लगता ही नहीं कि इसका कोई इलाज है सरकार बेबस है, पर्यावरण विभाग लाचार है और खामियाज़ा हर शहरवासी को भुगतना पड़ रहा है। ज़हरीली हवा लोगों की उम्र कम कर रही है हार्ट, लिवर, किडनी सबकी दुश्मन बन गई है। 

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फेंफड़े सबसे ज़्यादा डैमेज हो रहे हैं क्योंकि इस हवा में सांस लेना रोजा़ना 40 सिगरेट पीने के बराबर है नतीजा COPD के मरीज़ बढ़ गए हैं। निमोनिया, चेस्ट कंजेशन,अस्थमा, ब्रोंकाइटिस सांसों पर ब्रेक लगा रहे हैं। पिछले 18 साल में रेस्पिरेट्री डिज़ीज़ से मौत का आंकड़ा दोगुना हो गया है डॉक्टर्स भी इसकी वजह पॉल्यूशन को बताते हैं और तो और रिसर्च के मुताबिक, प्रदूषित हवा से लंग्स में कैंसर सेल्स तेजी से डेवलप होते हैं और खराब हवा में सांस लेने वाले हर 10 में से 1 शख्स को लंग्स कैंसर होने का खतरा है। पॉल्यूशन कंट्रोल करने को लेकर सरकार से लेकर सुप्रीम कोर्ट तक स्ट्रिक्ट एक्शन ले रही है हालात देखते हुए तो लगता है कि ग्रीन लॉकडाउन लगाने की ज़रूरत है लेकिन ये इतना आसान भी नहीं है। जो हमारे हाथ में है वो तो कम कर ही सकते हैं। प्राणायाम से फेफड़ों की कपैसिटी बढ़ा सकते हैं और योग से इम्यूनिटी मज़बूत बना सकते हैं और जब हमारे कोच विश्व प्रसिद्ध योगगुरू स्वामी रामदेव हों तो पॉल्यूशन से डरना क्या।

जहरीली हवा से बचें

• हवा में छोटे-छोटे कण
• सांस से लंग्स में
• लंग्स से ब्लड में
• ब्लड से पूरे शरीर में
• गंभीर बीमारी का खतरा
• लंग्स,आंख,ब्रेन पर असर

एलर्जी में रामबाण

• 100 ग्राम बादाम
• 20 ग्राम कालीमिर्च
• 50 ग्राम शक्कर 
• मिलाकर पाउडर बनाएं
• 1 चम्मच दूध के साथ लें

हल्दी है रामबाण

• दूध में कच्ची हल्दी पकाएं
• हल्दी-दूध में शिलाजीत मिलाएं
• हल्दी दूध लंग्स के लिए फायदेमंद

लंग्स हेल्दी बनाएं - कफ के लिए

• बेसन की रोटी
• भुना चना लें
• मुलेठी चबाएं

फेफड़े बनेंगे मजबूत

• श्वासारि क्वाथ पीएं
• मुलेठी उबालकर पीएं
• मसाला टी भी फायदेमंद

गले में एलर्जी

• नमक पानी से गरारा
• बादाम तेल से नस्यम
• मुलेठी खाने से फायदा

एलर्जी में फायदेमंद - सरसों का तेल

• सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं
• नाभि में सरसों तेल डालें
• नाक में सरसों तेल डालें